Poziom tkanki tłuszczowej - ocena

Takie wyliczenia są nierealne. Tak samo jak zejście do 4-6%. Są to abstrakcyjne wartości. Tutaj należy skupić się na realiach. Czyli zejście do ok 12% będzie już bardzo dobrym wynikiem. W jakim czasie i jaką masę ciała autor będzie wtedy miał tego nie wiemy.

Kott

czemu stwierdziłeś ze warto redukować

Ponieważ im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można później budować:

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html 

mi się udało zejść do 4% bf i to bez żadnych spalaczy, nie jest to dla mnie żadna abstrakcja, ale wiadomo jednemu będzie łatwiej a innemu ciężej

Z niezmierną ciekawością zobaczę jak to u Ciebie wygląda. Zdjęcie w profilu nie jest zbyt wyraźne, ale nie ma tam raczej mniej niż 10-12%.

Mateusz4949

mi się udało zejść do 4% bf i to bez żadnych spalaczy, nie jest to dla mnie żadna abstrakcja, ale wiadomo jednemu będzie łatwiej a innemu ciężej

Za bardzo poleciałeś.
Zawodnicy na scenie nawet takich nie mają.

kto powiedział że mowa o zdjęciu profilowym lub o aktualnej sylwetce ? poza tym wyrazistość sylwetki może być pogorszona przez nagromadzenie wody a nie bf dudde - to zależy od konkretnego zawodnika jak się przygotuje, czy dobrze ocenił czas na redukcje i czy się dobrze odwodnił

Owszem, ale 4% BF to abstrakcja bez ''wspomagaczy''.
Nie mówimy tutaj o wygłodzonych ludziach, tylko o sylwetce sportowej.

Z chęcią bym zobaczył ten niski poziom tkanki tłuszczowej w ustroju :)
Niemniej jednak jak to sprawdziłeś? wyprzedzając fakt, iż wagi pokroju tanita nie są miarodajne (absolutnie).

2012 rok, przy 80kg wagi dużej masy mięśniowej nie było i od tego czasu cały czas mase leciałem z małymi przerwami. Oszacowałem wizualnie z uwzględnieniem masy i jak to się zmieniało, po grubości skóry, oraz żyłach których nie widać tak dokładnie przy wyższym bf typu 8% (nigdy nie używam nic na pompę) no i oczywiście po reakcji koksów na siłowni, na tanicie sprawdzałem to wyszło 3,9% ale wiadomo mogło być mniej lub więcej.

Akurat reakcje koksów są najmniej istotne
Przecież to żaden wyznacznik.

Rozumiem, ale niestety nie uwierzę jeśli nie zobaczę.
Przecież powinieneś mieć zdjęcia z tak świetnie przeprowadzonej redukcji.

No widzisz, miałem 18 lat i też nie jestem z tych co robią miliony zdjęć, sesje za każdym razem co wyjdą na siłownie, po prostu ubierałem długi dres i robiłem swoje. Mówię o takich koksach 50 w łapie na żyle anie januszach co nie mieli igły w ręku albo mają wysoki bf. Nie mam zdjęć z 4%bf ale znalazłem te, które są już po kilku miesiącach masy i myślę że było tam 7-8%bf, więcej nie będę szukać kto nie wierzy to ok, nie pisałem o 4% z zamiarem chwalenia się tym