Tetiszeri - dziennik o zarciu i zelastwie

Dzis dzien dziecka, ale ze rodzicow nie mam juz to nie ma czego swietowac niestety :( To chyba czas powrocic do jakiegos pisania. Malo czasu bylo i jakos sie nie chcialo....tak o sobie pisac. Treningi oczywiscie caly czas, troche mniej (czyli 3 a nie 4) i scisle wedle samopoczucia. Po rwaniu zeba 5 kwietnia mialam poczucie malej niemocy. Szybciej sie meczylam na treningu i szczerze, bardzo mi to przeszkadzalo. Jedynym wyjsciem jest poluzowanie wtedy i trening na spokojnie :) W dodatku stress organizmu zwiazany z zabiegiem wydluzyl mi cykl do 35 dni co ostatnio zdarzylo i sie z 15 lat temu. Na mnie nawet dalekie podroze nie wplywaja tak. Teraz juz wszystko wrocilo do rytmu. Byl i tygodniowy wypad do Maroka. Nie polecam Agadiru, Marakesz bardzo fajny. Polenilam sie, ciut potrenowalam, polezalam nad basenem (bo plaza nie przypadla mi do gustu... po raz pierwszy w zyciu) i opalilam sie. Chcialam nawet jakis kolaz fotek dac, ale z telefonu ciagle mi odrzuca bo system mowi, ze za duze sa. Nie mam programu zeby skompresowac...hmmm. Jutro wypad do Warszawy, badania i 18tka siostrzenicy - normalnie nie wierze...ze jestem taka stara i ona ma juz tyle lat! Badania w sobote rano wiec dzisiaj juz nie zylowalam treningu bo widac to u mnie na badaniach. Lista oznaczen dluga, zabiora mi cala krew chyba.

01/06/17
Trening

1. 2 kettle x12kg - 10 x swing+przysiad przedni+wyciskanie+wioslo na trx x 5 setow
2. 10x przeskoki w wypadzie+ pompki+ mountain climber 20 sek x 5 setow
absy na lawce z talerzem 10kg 4*15+ odwrotne spiecia swieca 4*15

I sie upocilam. W ogole na slice sauna jak na zewnatrz jest 20st. Za cala klime robia mikro wiatraczki na suficie ( w hangarze)....treningi staja sie po prostu malo przyjemne bo nawet uginanie bicka meczy na maxa. No ale czuje sie teraz bosko.

Jadlo
1. Burger z indyka, lyzeczka majonezu
2. Placek owsiany: proch, bialo jajka, owies, olej koko
3. bataty, oliwa, burger z indyka, mala miseczka owocow
4. co zostalo w lodowce przed wyjazdem.....czyli burger indyczy hahahaha :)

W lipcu w koncu jade na szkolenie do Tadka Sowinskiego. Przy okazji wpadne do Torunia na pierniki i ....na rozpoczecie pierwszego implanta w szczece. Ale te pierniki jako pierwsze zalicze bo znowu pozniej papke bede musiala jesc.

na co jedziesz do Tadzia? Ja się ambitnie wybieram na kształtowanie kobiecej sylwetki,ale mam taki mega niedoczas, że nie wiem czy mi się uda


Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-01 15:25:29

Keb, na ksztaltowanie jade do Wrocka.

Czasami się nie chce prowadzić dziennika i nie widzę w tym nic złego. Kiedyś nie wyobrażałam sobie nie wrzucić wypiski danego dnia a teraz mi się jakoś tak nie chce. Od tygodnia zbieram się by napisać cokolwiek :P

to co ja mam powiedzieć. jak się ogarnę to napiszę tasiemca życia

ja też od kilku dni nie prowadzę wypisek, jakoś trzymam dietę, rozciągam się i relaksuje zgodnie z planem. Dlaczego nie przypadła Ci plaża w Maroku ? Poopowiadaj coś więcej bo bardzo chciałabym jechać do Maroka. Mam też pytanie z całkiem innej beczki, ale zadam je tutaj bo same ekspertki się wypowiadają a Tetiszeri o zdrowiu wie bardzo dużo. Właście to czemu nabiał jest taki zły ? W każdym dzienniku jak mantra jest "za dużo nabiału" czytałam i sprawdzałam na forum, ale właściwie to nie znalazłam żadnej konkretnej odpowiedzi która by mnie satysfakcjonowała.

Ile osób tyle wypowiedzi dla mnie nabiał dostępny w sklepie to nie ma nic wspólnego z jedzeniem określanym mianem dobrego jakościowo. Sposób przetwarzania, chemia - wszystko produkowane tak, żeby wyszło dużo i tanim kosztem. Inna też sprawa jeśli ktoś ma nietolerancje na laktozę czy kazeinę, ale to powiedzmy sprawy zdrowotne już i nie każdego dotyczą. Nabiał dodatkowo zatrzymuje wodę podskórną i sprzyja (niestety) pogorszeniu się jakości skóry - ma ona większe tendencje do wyprysków, gorzej się goi itp. Z tym że to też może być związane przede wszystkim z jakością.

Ja do nabiału w sumie nie mam nic - mój organizm toleruje wzorowo. Ale są osoby które wręcz puchną, trzymają wodę oraz nie trawią nabiału jak należy. Wtedy to nie ma sensu i warto po prostu nabiał wywalić i mieć spokój.

Dokladnie tak. Jakosc i kwestia indywidualna. Mleko niestety jest jalowe, krowy rzadko trawke kasaja a fermentacja nie jest prawdziwa. Jezeli nie ma dysfunkcji ukl trawiennego i rozjazdu hormonalnego to cos mozna czasem wrzucic, ale niech to bedzie dobrej jakosci lub od babci ze wsi...od eko babci:) Smieszy mnie zawsze mpwienie, ze jogurt to zrodlo bialka...nie wiem 3, 4 gr na 100? Inna sprawa, ze jak sie zlapie czyste mleko mozna wlasna fermentacje kefiru zrobic i to jest fajne. Tylko znajdz to mleko czy twarog. Agadir klaustrofobiczny dla mnie. Ludzie nie halo. Prawie jak w Syrii w 2004 sie czulam. Po Bliskim Wschodzie jezdzilam i fobii nie mam...serio malo ciekawie, plaza brudna. Do Marakeszu za to moge jeszcze raz.

Dzięki, nie spodziewałam się że aż takie klimaty nieciekawe, mogę mieć mleko od eko babci ale nie będę się bawić w domową obróbkę więc chyba już łatwiej zrezygnować