Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

... a nawet będzie wskazany

to spoczko:D
A w 3xrazy w tygodniu trenuje brzuch w dnt i jesli wykonam trening 2x razy bedzie to mialo jakis wpływ na sylwetke czy coś? Bo jak mi coś wypadnie a mialo takie miejsce wczoraj i pol dnia o tym myslalem.



Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-05-24 08:58:27

Coś Ty nie przejmuj się takimi kwestiami , takie pojedyncze nie zrobienie brzucha nie ma praktycznie żadnego znaczenia

A spoko,a brzuch pracuje przy przysiadach,wiosłowianiach prawda? Jesli tak to super bo na moim trenigu bazuje na cw wielostawnych:D

Oczywiście im bardziej złożone ćwiczenie tym mocniej brzuch pracuje także przy siadach czy ciągach jest dość mocno zaanagżowany

1-2x w tyg trening brzucha smialo wystarczy

O dzieki za sugestię,więc jak cos mi wypadnie to sie nie bede martwil:D

to taka sama partia mięsniowa jak kazda inna takze spokojnie, nie trzeba trenować co 2 dzien

Hej ponownie,wracajac do kwestii Cardio przy skreconej kostce (juz mija 2 tyg od zfarzenia2) zrezygnowałem ze schodow bo szkoda kolan,ale nie chce obniżać kalorycznosci w dnt to z racji cardio robię 20-tys krokow dziennie gdzie spalam 500-700kcal mozna to zaliczyc do cardio? :D

mozna w pewnym stopniu