Ciężar powtórzenia serie ...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 102 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1539

Witam. Cały czas męczy mnie pytanie ile serii powtórzeń i jaki ciężar (chodzi mi o mniej więcej jaki procent) dobrać na dana partie mięśni. Jest w stanie odpowiedzieć ktoś na moje pytanie ? Z góry dziękuje za odpowiedz.
Waga :80
Lat:16
Wzrost:173

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

FiQus
Nie koniecznie trenerzy, często widać nieźle dopizganych typków, tacy zawsze pomagają chyba że za dużo trenu Sam widuje jak często poprawiają młodziaków, również i trenerzy ale częściej widzę jak random pomaga jakiejś osobie niż trener a szkoda.

zależy od osoby oraz choćby tego jaką politykę ma dany klub / sieciówka

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

zerknij
https://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html
jak wyjda ci powtorzenia, to automatycznie ciezar sie pod nie ustawi

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Nie ma co sobie odgórnie schematu narzucać bo to jest zależne nawet od dyspozycji dnia czy kolejności ćwiczenia

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

na wieksze partie 3-4s zakresy 8-12p
na mniejsze 2-3s

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Sama ilość serii oczywiście jak wyżej kolega natomiast ciężar w zależności od mozliwości.

...

gorigo188

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 102 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1539

Dzięki wielkie za odpowiedzi

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Spoko, powodzenia

...

an_koz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39

Przynajmniej u mnie na siłowni zawsze można o takie rzeczy zapytać trenera personalnego. Za darmo coś doradzi i odpowie na takie podstawowe pytania.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

od tego tam są m.in.

chyba, ze silowania mu nie placi, a ma swoich klientow, to co innego.
jednak osoba pracujaca z pasji, zawsze chetnie dzieli sie swoja wiedza

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Często jest to dla nich forma reklamy trochę pokazać , wytłumaczyć jak ktoś zobaczy że konkretniejszy to może skusić żeby skorzystać z usług

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

dokladnie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pierwsza redukcja

Następny temat

Pierwsze kroki w domowej siłowni, prośba o radę i plan działania.

Polecane artykuły

Ciężar powtórzenia serie ...

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Pierwsza redukcja

Pierwsze kroki w domowej siłowni, prośba o radę i plan działania.

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane