WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Ciężar powtórzenia serie ...

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2327

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
gorigo188
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 102 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1539
Witam. Cały czas męczy mnie pytanie ile serii powtórzeń i jaki ciężar (chodzi mi o mniej więcej jaki procent) dobrać na dana partie mięśni. Jest w stanie odpowiedzieć ktoś na moje pytanie ? Z góry dziękuje za odpowiedz.
Waga :80
Lat:16
Wzrost:173
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546
FiQus
Nie koniecznie trenerzy, często widać nieźle dopizganych typków, tacy zawsze pomagają chyba że za dużo trenu Sam widuje jak często poprawiają młodziaków, również i trenerzy ale częściej widzę jak random pomaga jakiejś osobie niż trener a szkoda.


zależy od osoby oraz choćby tego jaką politykę ma dany klub / sieciówka
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243579
zerknij
https://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html 
jak wyjda ci powtorzenia, to automatycznie ciezar sie pod nie ustawi

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546
Nie ma co sobie odgórnie schematu narzucać bo to jest zależne nawet od dyspozycji dnia czy kolejności ćwiczenia
...
Napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711
na wieksze partie 3-4s zakresy 8-12p
na mniejsze 2-3s

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html


NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...
Napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546
Sama ilość serii oczywiście jak wyżej kolega natomiast ciężar w zależności od mozliwości.
...
Napisał(a)
gorigo188
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 102 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1539
Dzięki wielkie za odpowiedzi
...
Napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546
Spoko, powodzenia
1
...
Napisał(a)
an_koz
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39
Przynajmniej u mnie na siłowni zawsze można o takie rzeczy zapytać trenera personalnego. Za darmo coś doradzi i odpowie na takie podstawowe pytania.
1
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243579
od tego tam są m.in.
chyba, ze silowania mu nie placi, a ma swoich klientow, to co innego.
jednak osoba pracujaca z pasji, zawsze chetnie dzieli sie swoja wiedza

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546
Często jest to dla nich forma reklamy trochę pokazać , wytłumaczyć jak ktoś zobaczy że konkretniejszy to może skusić żeby skorzystać z usług
1
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243579
dokladnie

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza redukcja

Następny temat

Pierwsze kroki w domowej siłowni, prośba o radę i plan działania.

electro
Polecane artykuły
Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?
Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?

Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?

Węglowodany po treningu: jak to jest?

Węglowodany po treningu: jak to jest?
5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany