Prosto do celu :)

Dzis na treningu klatki wszedl tez nowy rekord
90 kg 3 powtorzenia

Dotychczas rekordem bylo 82 kg 10 powtorzen lub 86 kg 7p

Nigdy nie przekoryczylem bariery 90 az do dzis, niedlugo trzeba 100 brac :D

Myslalem tez o dodaniu kilka serii do treningu
Obecnie jest to 4 serie duze partie
3 male

Myslalem nad 3 serie po 2 cwiczenia na duze = 6 serii
A na.male 2 cwiczenia = 4 serie

Co wy na to, dobry pomysl?

Jasiu22

Dzis na treningu klatki wszedl tez nowy rekord
90 kg 3 powtorzenia

Gratulacje

Jasiu22

Myslalem tez o dodaniu kilka serii do treningu
Obecnie jest to 4 serie duze partie
3 male

Myslalem nad 3 serie po 2 cwiczenia na duze = 6 serii
A na.male 2 cwiczenia = 4 serie

Co wy na to, dobry pomysl?

zostawiłbym tak jak masz, tym bardziej że jak piszesz efekty przynosi


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-05-02 10:49:38

A wiec zostawie :)

rowniez bym nie kombinowal na razie skoro notujesz progres

Jak mowicie tak zrobie, mam nadzieje ze dieta zostanie dopieta na ostatni guzik przez trenera takze, ostatnio mowil mi pokrotce czego mam nie jesc tylko, jutro bede miał zakladana karte z pomiarami wiec mam nadzieje ze diete tez, co prawda jem zdrowo przewaznie okolo 2500 kcal i efekty w miare sa, juz okolo -8 kg, a sila sie trzyma nawet lekko poprawia. Wiec chyba dobrze idzie nie? :D to jest dla mnie taka oznaka ze nie.leci z miesnia. Atmosfera na silowni w klubie bardzo mi sie podoba lecz sprzetow niektorych brakuje, ale to co jest to stare lecz niezardzewiale i mocne :) trener opowiadal ze w swoim czasie cwiczyl tam "Janosik"

Dzis wstalem o 2 w nocy bo tak juz trzeba bylo :) w trakcie dnia dzemnalem sie okolo godziny i to wszystko, dzis troche pingponga i to wszystko. A jutro trening :D musi byc.moc wiec teraz trzeba spaaac!

jak waga leci a sila zostaje to sukces wręcz, oby się tak utrzymywało jak najdluzej

Na razie sila na plus :) jesli zacznie spadac nizej niz byla wyjsciowa to chyba zakoncze redukcje... dzis o 17 trening w klubie, czekam takze na jakies decyzje trenera co do mnie, mowil ze trzeba spalic troche tluszczu i wzmocnic niektore miesnie bardziej zeby bylo proporcjonalnie, myslalem ze na samym poczatku bede mial wszystko ulozone ale tak nie bylo wiec zobaczymy co dalej. Dzis swieto ale silownia na szczescie otwarta, w wolnym czasie mialem okazje obejrzec caly ponad godzinny wywiad z Wieslawem Czerskim na yt (zachecam do obejrzenia) ma facet w 100% racji.
"Nasze czasy to jakas porazka" moim zdaniem tez, mlodziez przed komputerami albo przed wodka, a na boisku pustki... ciekaweee co bedzie za kolejne 50 lat.

za kolejne 50lat pewnie nadal będą pustki a nad boiskami będą latać drony osobowe