Wiek: 17
Płeć: Mężczyzna
Cel: Redukcja
Waga: 80 kg
Wzrost: 178 cm
Obwód klatki : 104
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 81
Obwód uda : 61
Obwód łydki : 38.5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split
Odżywianie : raczej zdrowe, 0 słodyczy w diecie, ograniczam słodkie napoje
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower etc.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Zapotrzebowanie wyszło mi około 2600kcal; nie ucinam póki co nic, po tygodniu zobaczę zmianę i wtedy odejmę kalorie o jakieś 10% zapotrzebowania.
Zmieniony przez - Kamil251 w dniu 2017-04-09 21:23:16
Zmieniony przez - Kamil251 w dniu 2017-04-09 21:52:45