Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1573

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kamil251

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 250

To super, ile kcal ucinać tygodniowo; i z jakiego makroskładnika(a może ze wszystkich proporcjonalnie) ?

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Ucinaj tylko jak będziesz miał zastój około 300 kalorii tygodniowo , możesz w DNT z węglowodanów dawać.
Pozdrawiam

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138

Tak jak pisałem. Obserwacja obwodów ciała i na ich podstawie zwiększanie aktywności i/lub ewentualne zmniejszanie kcal w diecie a nie periodycznie na oko.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

Następny temat

Vegeta

Polecane artykuły