TheRealDrake
Witam, moje pytanie jest następujące - Co ucinać na redukcji schodząc niżej z kcal ? Węgle czy tłuszcz ? Czy np. zostawić obecne zapotrzebowanie, a uciąć węgle na korzyść tłuszczów ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7895
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
131
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2989
Moim zdaniem ucinaj z tłuszczy ale bez przesady. Węgle na redu będą Ci potrzebne do regeneracji
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17766
Napisanych postów
133510
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467533
Zależy od Twego bilansu, ile na kg wypada obecnie tłuszczy i węgli, jak jest sporo tłuszczy tnij z nich jak sporo węgli to z wegli
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7895
Moja waga oscyluje ok. 82kg. (zapotrzebowanie jest obecnie na 2600 kcal, zaczęło się od 3000 kcal). Makro B/W/T - 177g/270g/90g.
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
zacznij z tłuszczy :)
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79302
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774905
Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna? Być może tutaj warto coś dorzucić. Poniżej 1g/kg masy ciała tłuszczów bym nie schodził.
Moderator działu Odżywianie
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
Dokładnie warto rozważyć dodanie aktywności w na redukcji, zanim się coś ujmie.
Ew. rotację węglowodanami wprowadzić.
Ew. rotację węglowodanami wprowadzić.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191707
Witaj,
Pamiętaj że na redukcji lepiej dodawać aktywność niż odejmować kalorie , tym się kieruj przy każdej redukcji.
Pozdrawiam
Pamiętaj że na redukcji lepiej dodawać aktywność niż odejmować kalorie , tym się kieruj przy każdej redukcji.
Pozdrawiam
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Bez analizy Twojej diety nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie.
Wstaw ankietę działu oraz swoją rozpiskę żywieniową.
Wstaw ankietę działu oraz swoją rozpiskę żywieniową.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta tłuszczowa - kwasy tłuszczowe
Następny temat
Podstawowe źródła składników odżywczych
