no to na rowerze też już ładnie kręcisz
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107045
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
...
Leon_ee
Ekspert
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
56410
Ostatnia rzecz jaką bym zrobił to zamienił normalnego bronxa na free.., piwo bez alku po prostu do mnie nie trafia.., :)
...
natalijka
Ekspert
Szacuny
3098
Napisanych postów
8555
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
321811
Do mnie też nie. To już wolałbym cole zero ;)
...
Tytanov
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
759
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5302
A dziękuje Łodzianin,
A kolegę i koleżankę namawiam do spróbowania :D.
Dla mnie to trochę odzwyczajenie od piwa z alko codziennie . Ostatnie 3 tygodnie, codziennie przynajmniej 2 piwa szły.
W złym kierunku to zmierzało.
Dzisiaj zrobiłem rower, 30 km, wiało niemiłosiernie... przemarzłem bardzo ...
ale trening jest trening i sam się nie zrobi
A kolegę i koleżankę namawiam do spróbowania :D.
Dla mnie to trochę odzwyczajenie od piwa z alko codziennie . Ostatnie 3 tygodnie, codziennie przynajmniej 2 piwa szły.
W złym kierunku to zmierzało.
Dzisiaj zrobiłem rower, 30 km, wiało niemiłosiernie... przemarzłem bardzo ...
ale trening jest trening i sam się nie zrobi
1
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
759
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5302
Poćwiczone siłowo dzisiaj
Power Snatch 6x4 30kg
Siad ATG 6x7 70kg
Ciąg 4x8 90kg
Plank + Kółko 3x10
Na koniec rolowanie i rozciąganie.
Power Snatch 6x4 30kg
Siad ATG 6x7 70kg
Ciąg 4x8 90kg
Plank + Kółko 3x10
Na koniec rolowanie i rozciąganie.
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
759
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5302
today was just running , laufen .
2 km worm-out 4x800 m + 1x1600m
Calkiem oki , pomimo wczorajszego treningu nog.
2 km worm-out 4x800 m + 1x1600m
Calkiem oki , pomimo wczorajszego treningu nog.
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107045
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
po atg mi kolana siadają
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
3098
Napisanych postów
8555
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
321811
ja pełnego ATG to nawet bez obciążenia nie zrobie
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107045
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
kwestia potrenowania , ogólnie super sprawa
lecz dla mnie za duże obciążenie dla kolan
lecz dla mnie za duże obciążenie dla kolan
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
759
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5302
ATG kwestia mobilności i wytrenowania , fajna sprawa....
dzisiaj siłowy góra
pozioma ławka 4x12 60kg
Wyciąg górny 4x12 30kg
Skos ławka 4x15 40kg
Wiosło 4x15 50kg
OHP 4x12 30kg
dzisiaj siłowy góra
pozioma ławka 4x12 60kg
Wyciąg górny 4x12 30kg
Skos ławka 4x15 40kg
Wiosło 4x15 50kg
OHP 4x12 30kg
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
[BLOG] Carb Nite, CBL, IF by kowallosu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
Następny temat
nie mogę schudnąć mimo diety. endo
