Reckxxless
Kobieta
Wiek 22
170 cm
Wiek 22
170 cm
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
159
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta redukcyjna do oceny Redukcyjna
- Dieta redukcyjna do oceny (pierwsza dieta w życiu)
- Dieta redukcyjna do oceny, prosta dieta. Kontynuacja starej diety
- Dieta redukcyjna do oceny :) dieta zbilansowana
- DIeta Redukcyjna Do Oceny I Ewentualnie do poprawy!
- Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
Jak liczyłaś zapotrzebowanie ? Proszę, oblicz tutaj https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html i wrzuć pełną ankietę z działu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Ważymy przed obróbką termiczną. Ten pierwszy posiłek to po co ?
Za dużo kurczaka.
Wrzucam śviąge https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1
Ponadto za dużo białka, za mało tłuszczy i węgli. Za mało kalorii.
Ważymy przed obróbką termiczną. Ten pierwszy posiłek to po co ?
Za dużo kurczaka.
Wrzucam śviąge https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1
Ponadto za dużo białka, za mało tłuszczy i węgli. Za mało kalorii.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
159
O matko. Ten pierwszy posilek to nie porcja odzywki tylko proteinowy pancake, zamiennie z omletem "wlasnej roboty" juz wypelniam reszte ;)
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Popraw swoją dietę zgodnie ze wskazówkami powyżej po czym wrzuć ponownie do oceny.
A tak przy okazji, trzymaj się jednego tematu.
https://www.sfd.pl/Pomoze_ktos_w_diecie_redukcyjnej_-t1145103.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-03 13:42:43
A tak przy okazji, trzymaj się jednego tematu.
https://www.sfd.pl/Pomoze_ktos_w_diecie_redukcyjnej_-t1145103.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-03 13:42:43
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
