Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
52
Witam, jaki cel obrać po przewie w treningach - masa czy redukcja? Podaję wymiary i zdj (sorki za taką krzywą postawę ale miałem trochę gratów pod nogami :D )
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Trzeba po prostu czasu i cierpliwości a efekty jak najbardziej będą. Sylwetkę kształtuje się latami a nie w kilka miesięcy. Jednak zmiany stopniowo będą widoczne.
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
52
Koniu, trenowalem i to nawet dlugo ale skoro zadales takie pytanie to raczej nie bylo to efektywne trenowanie ;-(( Flex, masa z kontrola kcal czyli nadwyzka ale z glowa?
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
52
Ok, bo ogolnie teraz mialem przerwe z powodu bolu reki. Ale wczesniej robilem redukcje - obcinalem pomalu kalorie po zakonczonej masie. Schudlem 13 kg na redukcji. Na masie pomimo wiekszego bf wygladalem chyba lepiej bo wiele osob mi mowilo ale urosles itd. A teraz kazdy mi mowi ze "spadlem". Czy moglo to byc od tego ze zawsze kladlem mase na wysoki bf dosc i zakrecilem sie w bledne kolo?