Push&pull 3 dniowy prośba o ocenę planu

Witam od kilku miesięcy ćwiczę fbw ale mimo diety nie widzę większych efektów i w związku z tym chciałem zmienić plan na push&pull. Mogę trenować co drugi dzień więc klasyczny 4 dniowy odpada. Czyli cwiczylbym w jednym tygodniu push, pull, push, potem pull, push, pull itd. Co sądzicie o takim planie?

PUSH

Klatka
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 8 powtórzeń
rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 4 serie 8 powtórzeń

Barki
wyciskanie żołnierskie 4 serie 8 powtórzeń
Wznosy hantli bokiem 4 serie 8. Powtórzeń

Triceps
Pompki na poreczach 4 serie 8 powtórzeń

Brzuch
Allahy 4 serię 8 powtórzeń

PULL

Nogi
przysiady ze sztangą na karku 4 serie 8 powtórzeń
martwy ciąg na prostych nogach 4 serie 8 powtórzeń
Plecy

wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 8 powtórzeń
przyciąganie drążka wyciągu pionowego do klatki 4 serie 8 powtórzeń

Biceps
uginanie ramiona ze sztagą łamaną 4 serie 8 powtórzeń

Brzuch
Podnoszenie kolan do klatki na drążku 4 serię 8 powtórzeń

Ogólnie nie jest źle ale ten przysiad musisz przerzucić do treningu push bo tam jego miejsce
Wznosy bokiem też są ćwiczeniem pull

Wiem o tym ale tu chciałem zrobić coś nie do końca może jak klasyczny push&pull i do pull dorzucić ogólnie trening nóg a w push ze względu na zaangazowane barki w wyciskanie zolnierskie i na ławce dorzucić wznosy.

W takim razie jak tak Ci dobrze to możesz zostawić z modyfikacjami. Dla mnie najlepsze w push pull jest to że mogę rozdzielić ciężki przysiad od ciężkich ciągów.