Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

Poza tym raczej bym po takiej chorobie postawił na terapię która odbuduje florę bakteryjną - to tez ma gigantyczny wpływ na odporność.

Ok, a co polecasz na "odbudowę flory bakteryjnej"? Probiotyk biorę, nawet po zakończeniu antybiotyku (ale ostatnio to nie pomogło i złapałam infekcję za infekcją), fakt ostatnio trochę kiszonki zaniedbałam :/ no ale czy coś jeszcze mogę dorzucić?

Może kwestia znalezienia odpowiednich probiotyków - może po prostu powinnaś spróbować innych niż ostatnio.

Teraz właśnie zaczęłam inne brać, no nic zobaczymy co czas przyniesie Nighingal serdeczne dzięki za wszystkie odpowiedzi (i cierpliwość)

Mam dylemat czy kupić sobie gainer lub bulka w mojej obecnej sytuacji. Ćwiczę 5 miesiąc regularnie, masa cały czas i nie powiem widać już jakiś efekt. Teraz zatrudnilam się dodatkowo na weekendy do stosunkowo ciężkiej pracy fizycznej-bardzo dużo chodzenia w szybkim tempie i dźwigania przez bite 10h. Spalam naprawdę dużo kalorii, jestem wyczerpana po tej pracy i muszę to jakoś nadrobić żeby nie stracić tego co uzyskalam treningami. W te dni nawet nie mam jak przejesc dodatkowa ilość kalorii z normalnego jedzenia. Czy w tym wypadku zakupienie bulka lub gainera to dobry pomysł? Ktore z tych byłoby lepsze?

Możesz spróbować gainera - niestety płynny pokarm taki jak właśnie suple dość słabo syci. Pijesz i w sumie człowiek nie czuje że ma coś w żołądku. Niemniej jednnak jeśli nie da się zjeść normalnego posiłku to jakieś rozwiązanie to będzie.

Hej! Cześć czołem!
Ja tak studiuję,czytam,oglądam i zaczynam wdrążać się w temat tzw. siłowniany :D
Ćwiczę już od jakiegoś czasu i pojawiły się u mnie bóle w kolanach,podczas treningu siłowego mi strzelają i później bolą,
jakieś dobre suple?


Zmieniony przez - Ada24 w dniu 2017-12-09 21:17:33

Mam pytanie czy warto brać suplementy z kolagenem na regenerację stawów, czy lepsze będą z glukozaminą, czy ewentualnie mix? Ostatnio strzelają trochę bardziej niż zwykle. I czy jest jakiś sposob na przyspieszenie regeneracji mięśniowej? Dodam, że rozciąganie po każdym treningu jest i raz w tyg dodatkowo staram się porozciągać w domu.

Podpinam się do pytania poprzedniczki ? ..strzelanie na każdym kroku aż boje się że mi cos pęknie ;]..Zakupiłam niedawno Animal Flex, biorę od dzisiaj ale nie wiem czy to jest strzał w dziesiątkę, kierowałam się po prostu opiniami innych ludzi.