Wiek : 18
Waga : 62
Wzrost : 172
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, czasem basen
Odżywianie : -
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : -
Trening od 17 do 18
Poza tym jeszcze arginina przed treningiem lub rano (w dni nietreningowe), oraz https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
Zmieniony przez - pawel98 w dniu 2017-02-26 20:37:02
EDIT:
zamiast kaszy gryczanej w 3 posiłku jaglana oraz zamiast jaglanej w 4 ryż :P
Zmieniony przez - pawel98 w dniu 2017-02-26 20:38:50
Zmieniony przez - pawel98 w dniu 2017-02-26 20:47:00