...
Napisał(a)
No jak progres Ci tak pójdzie jak planujesz to szacunek, życzę powodzenia . Aż strach pomyśleć co może być do końca roku
...
Napisał(a)
@jsdolan-No jak progres Ci tak pójdzie jak planujesz to szacunek, życzę powodzenia
Będzie co ma być. Byle mi zdrowie dopisało bo ostatnimi laty krucho było z nim.
Trening B Starting Strength
-Przysiady serie robocze (97,5x5p)x3s
-Wyciskanie stojąc serie robocze (47,5kgx5p)x3s
-zarzut siłowy-(47,5kgx3p)x5s
Dzisiaj dwa filmiki z treningu . Proszę się nie śmiać z podkoszulka ale to mój stary podkoszulek treningowy wiadomo po wypraniu
I nauka zarzutu .Raz dostałem w brodę i język lekko przecięty.Pierwsza krew.
Będzie co ma być. Byle mi zdrowie dopisało bo ostatnimi laty krucho było z nim.
Trening B Starting Strength
-Przysiady serie robocze (97,5x5p)x3s
-Wyciskanie stojąc serie robocze (47,5kgx5p)x3s
-zarzut siłowy-(47,5kgx3p)x5s
Dzisiaj dwa filmiki z treningu . Proszę się nie śmiać z podkoszulka ale to mój stary podkoszulek treningowy wiadomo po wypraniu
I nauka zarzutu .Raz dostałem w brodę i język lekko przecięty.Pierwsza krew.
...
Napisał(a)
Koszulka sportowa - sam taką miałem 50 lat temu.
Widać dużą siłę.
Język schowany i pierwszej krwi nie widać :(
Widać dużą siłę.
Język schowany i pierwszej krwi nie widać :(
...
Napisał(a)
panie kolego te zarzuty to z internetu? czemu akurat wykonujesz je w taki sposób?
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
@ojan-Koszulka sportowa - sam taką miałem 50 lat temu.
Widać dużą siłę.
Język schowany i pierwszej krwi nie widać :(
ha,ha.Dokładnie koszulka z przed 50 laty dzisiaj nie ciekawa. No ale jak oldskulowy trening to może być.
@Gwid-panie kolego te zarzuty to z internetu? czemu akurat wykonujesz je w taki sposób?
Z internetu jak najbardziej.Wzoruje się na tej serii lekcji.
?list=PLNhFKPjedRnQiFowKmLYgzg9HXGgU-KpD
?list=PLNhFKPjedRnQiFowKmLYgzg9HXGgU-KpD
Na razie jest cieniutko. Ale postanowiłem że to opanuje .
Widać dużą siłę.
Język schowany i pierwszej krwi nie widać :(
ha,ha.Dokładnie koszulka z przed 50 laty dzisiaj nie ciekawa. No ale jak oldskulowy trening to może być.
@Gwid-panie kolego te zarzuty to z internetu? czemu akurat wykonujesz je w taki sposób?
Z internetu jak najbardziej.Wzoruje się na tej serii lekcji.
?list=PLNhFKPjedRnQiFowKmLYgzg9HXGgU-KpD
?list=PLNhFKPjedRnQiFowKmLYgzg9HXGgU-KpD
Na razie jest cieniutko. Ale postanowiłem że to opanuje .
...
Napisał(a)
Kanał Kipa jest zarypisty, mega kumaty kolo, miałem kiedyś subskrypcje na YT. Musisz zatem tłuc, tłuc i jeszcze raz tłuc to. Nie masz opcji pójścia na jedną lub dwie sesje do klubu dwuboju albo cf? pisze o tym bo to jest za ciężki ruch żeby samemu opanować wszystkie szczegóły.
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Od kwietnia kilka kilometrów ode mnie rusza sekcja crossfit będzie prowadzona miedzy innymi przez mojego znajomego byłego zawodnika w podnoszeniu ciężarów. Na razie chłopak jest zakręcony a związane to jest z rozkręceniem tego przedsięwzięcia tak że nie ma czasu nawet dla swojej najbliższej rodziny.Ale w kwietniu zajrzę do niego.
...
Napisał(a)
Gwid, bez przesady :) Power clean w wersji leszczowej nie jest taki trudny....ciężarowcy czy crossfitowcy muszą opanować w ch** niuansów, ale dla takich jak my, co to chcą po prostu ćwiczenie dynamiczne wrzucić w trening...trzeba podnieść jak w mc do kolan, przyspieszyć, odbić od ud i zarzucić na barki, pilnując żeby łokcie za bardzo w tył nie poszły i sztanga blisko ciała leciała :P :)
...
Napisał(a)
nie odbijasz sztangi od ud. to tylko tak wygląda wspinasz się na palce i wypychasz biodra w przód ale nie ma uderzenia to nie takie oczywiste, też kiedystak myślałem
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Dzięki Gwid. Właśnie miałem spytać czy to odbijanie jest konieczne, bo nijak mi nie wychodzi
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Poprzedni temat
Konkurs : 7 silnych tygodni z progresją + 30 kg
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
chce schudnąc
Polecane artykuły