Noworoczne wyzwanie - miska na 100 procent

ładnie się nawzajem motywujecie. Jednak jak się wie że inni też się starają to jest większa motywacja. Super i oby tak dalej.

Mnie najbardziej motywuje to, że praktycznie każda z nas czasem ulegnie pokusie, a dzięki tej świadomości nie czuję się jak oferma czy słabeusz, który nad sobą nie panuje, bo wiem, że to się zdarza i jest normalne.

wszystko jest teoretycznie dla ludzi
latwiej jest w grupie czasem sie powstrzymac, bo inni sie staraja
ale i latwiej rozgrzeszyc, gdy innym sie zdarza, a efekty wciaz sa
poza tym ogolnie chodzi o nawyki - podobno jak sie cos zrobi 60-70 razy to wchodzi to juz w nawyk

Ok, to jeszcze 55 omletow i wreszcie naucze sie je robic porzadnie :D

Melduję się pod koniec tego ciężkiego tygodnia...

Trening - siłowy idzie super! Progres jest w ciężarze i sprawia mi ta godzina ogromną przyjemność. Cardio w tym tygodniu nie wyszło - miałam bardzo dużo nadgodzin w pracy, do tego doszło przeziębienie i odpuściłam. Dzisiaj zrobię, żeby przynajmniej raz dołożyć do treningu siłowego.

Dieta - trzymam na 100%, kalorie dobite do 1700 (czasem zapomnę wpisać w dziennik). Waga stoi w miejscu. Ale mam jakiś problemy z brzuchem. Jak zjem więcej mięsa, to mnie boli i mam wydęty jak w ciąży.

No i teraz tak się zastanawiam - jak długo czekać czy zacznie coś z obwodów spadać? Prawie 4 tygodnie jestem na diecie, od 3 trening na maxa i waga i centymetr pokazują mi ciągle tyle samo. Może jakaś rotacja?


Zmieniony przez - goja33 w dniu 2017-01-27 15:57:11

Ja powoli wdrazam rotacje ww, ale przyznam, ze perypetie milosne psuja mi apetyt i czasem miska kuleje ilosciowo. Pozniej sie wkurzam, ze ciezar mnie na racku gniecie. Ale idzie ku lepszemu, dzisiaj 2000 kcal wjedzie. Jutro 250ww bo bede sie loic na silce, ale jak to upchne zobaczymy.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 27/01/2017 16:11:07

hm...mleko mnie czasem pokonuje (na szczęscie konczy sie na spijaniu pianki), lekko nie dojadam węglowodanów i mam straszną chcicę na orzechy, ale się nie dam

Nie było tego w moich postanowieniach noworocznych, ale wyszła potrzeba i musiałam dokupić jeszcze jedną sztangę i trochę kg obciążenia , a cieszę się jak dzieciak
Micha czysto, nawet w urodziny

Ja cheatowałam (takie ładne słowo, dużo ładniejsze niż "poległam" ) w piątek, ale od dziś nowe wyzwanie 2-tygodniowe.

Dziewczyny, upiekłam dziś przepyszne brownie z batata!

A w ramach weekendowej rozpusty zrobiłam butter chicken <3