Noworoczne wyzwanie - miska na 100 procent

Raimunda

Teściowa gotuje w miarę akceptowalnie (myślę, że kotlet na oleju zamiast na smalcu, raz na 2 tygodnie mnie nie zabije), więc wystarczy ustalić i dostosować śniadanie i kolację.

Gdyby miało zabić - to by znaczyło że moja teściowa też czyha na moje życie.

Moja spowiedź też będzie
1. Od 2 stycznia zero słodyczy! I to jest dla mnie ogromny sukces!
2. Miska czysta na 99% (w weekend jednak wpadło to wino...)
3. Makro już prawie idealne, bo moim celem jest dojście do 1700 kcal, a startuję po głodówce związanej z wirusem
4. Założenia treningowe: 3xsiłowe, 2xcardio - 100%!!!

Jupi!

Pieknie! :)

1.Mąka jaglana i kokosowa kupione. Jaglana już w użytku
2. Picie - troszkę lepiej, są dni, że jest całkiem dobrze - pracuję jeszcze nad tym
3. Dzięki mące jaglanej miska nieco się zmieniła.
4. Warzywa - witamy panią paprykę i dynię
do nadrobienia: upieczenie chleba gryczanego i planowanie miski z jeszcze większą łatwością

U mnie wygląda to następująco:
-ograniczylam trochę ilość tłuszczu i zamówiłam na przyszły tydzień chudsze mięsa
- w zasadzie codziennie udaje mi się dobić do 1,5l wody
- można żyć bez ketchupu i musztardy
- z warzyw wpadają regularnie brukselka,kalafior i brokuł
I moje największe odkrycie to muffinki bananowo-ciecierzycowe na śniadanie

Glodzilla, co złego w musztardzie bez cukru ? Chyba,że dajesz do wszystkiego i to juz uzaleznienie ...
A zamiast kupionegi keczupu polecam zrobic cos podobnego- przecier/koncentrat pomidorowy, woda, zioła ( paprzka ostra, słodka-fajna jest wędzona, czosnek , oregano, bazylia ), pieprz , sól, odrobina stewii. Jak sos wyjdziet zbyt płynny, mozna doidac gumy guar lub ksantanowej. Ja także często mieszam koncentrat z jogurtem, do tego oczywiscie dowolne przyprawy ( tu u mnie papryka słodka i ostra, czosnek granulowany, tymianek lub prowansalskie), pieprz, sól, kilka kropel stewii.. Ten drugis sos, często jeszcze z łyżeczka majonezu light, używam do tortilli.

U mnie problemem bylo to, ze jadlam musztarde lub keczup do miesa zamiast warzyw, bo tak oczywiscie szybciej. A nad wlasna produkcja keczupu bede musiala sie na powaznie zastanowic. Albo lepiej poprosze moja mama, ktora ma dzialke

Oddalabym wiele za keczup mojej mamy . Robi taki najlepszy na swiecie ;)

9/9 dni na czysto.

Moj chlop przygotowal w wolnowarze pyszna piers z kurczaka po meksykansku. Super z ryzem i awokado.
A teraz siedzi sobie w wolnowarze wolowina z mlekiem kokosowym i czerwona pasta curry. Bedzie pycha.

Jakie super dania wymyślacie! U mnie pierś z kurczaka na okrągło. Ale to z wygody. Dziś ze szpinakiem i makaronem ciemnym. Za godzinę silownia

Ja niedawno odkryłam fajne połączenie, a mianowicie: kasza bulgur, pomarańcza, kurczak, roszponka, trochę orzechów zakochałam się w kaszy z pomarańczą i kurczakiem