Dzisiaj tradycyjnie jak co wtorek z lekką zmianą obciążenia.
Barkistojąc z podparciem przenoszenie hatli bokiem jednorącz
27kg x 8 x 6 serii
Bicepsw staniu uginanie ramion na przemian - uchwyt młotkowy
32kg x 10 x 6 serii
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,