Dziennik treningowy Mateusza.

Siema.
Mam na imię Mateusz. Rocznik 1995 a dokładnie listopad.
Na siłowni ćwiczę od września 2014r, czyli jakieś 29 miesięcy.
Od jakiś 3 miesięcy pomaga mi Mariusz, znany jako Marian 17 ;)
Trenuję 5 razy w tygodniu.
Od tygodnia pracuję w hurtowni spożywczej jako magazynier.
Trening i miskę będę starał się opisywać na bieżąco.

Teraz jakieś zdjęcia jak to wygląda aktualnie u mnie: Z wczoraj rano na czczo.



Po ostatniej redukcji, wyglądało to tak:
Redukcja leciało na ,,sucho'' jedynie spalacze bez podkładu.



I właśnie później zacząłem swój pierwszy kontakt wiadomo z czym i popłynąłem z jedzeniem niestety.
Po miesiącu jedzenia ile wlezie wyglądało to tak.



A później wyszła ,,agresywna masa''



I właśnie z tych ostatnich zdjęć zaczęliśmy redukcje, zobaczymy może coś z tego mięska zostanie mam nadzieję ;)
Zapraszam do śledzenia i udzielania się ;)

Niedziel: 08.01. 2017r.

Dzień nietreningowy.

Jedynie jedzonko:
1. Jajka 5szt, białka jaj 200g,
2. Filet z kurczaka 250g, oliwa z oliwek 25g.
3. Filet z kurczaka 250g, oliwa z oliwek 25g,
4. Filet z kurczaka 250g, oliwa z oliwek 25g,
5. Twaróg chudy 250g, olej kokosowy 25g, kakao nat, cynamon, aromat,
6. Płatki kukurydziane 50g, białka jaj 250g, WPC 25g, jogurt naturalny 30g,



Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2017-01-08 12:55:59

Powodzenia. Ale właśnie dlatego nie jestem zwolennikiem "agresywnej " masy. Bo masowanie powyżej tych 15% nie ma najmniejszego sensu. Większość idzie w smalec.I jeszcze brafIej się osłabia wrażliwość na insulinę.

Dzięki przyda się :D
Może tego nie widać ale mam takie samo zdanie jak Ty Solaros, popłynąłem za bardzo teraz mam nauczkę na przyszłość.

fajnie wąska talia, klatkę by się przydało doyebac, giry bardzo fajne. Czyżby klasyk?
Będę zaglądał

Witam witam i zapraszam ;)
Odnośnie kategorii to jeszcze nwm zobaczymy co z tego zostanie i kiedy to się wyklaruje wszystko.
Może uda się coś w juniorach jeszcze kiedyś wystartować nie wiem dokładnie do ilu lat jest junior ja jestem 95 to ile jeszcze mam juniora ?


Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2017-01-08 16:29:05

kulturystyka juniorów do 23 lat max

jaka waga aktualnie?


Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-08 16:35:04

nie spojrzałem na rocznik

Pomiary z rana:
Waga: 90,8 kg,
Pas: 87 cm.


Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2017-01-08 16:37:42

Będę zaglądał :)

Paweł zapraszam ja również śledzę od dawna ;)