Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

nie widac tej wagi na tobie, myslalem ze z ~2m %)
ale nie zrozum mnie zle bron boze :*

tak myslalem ze 76g... ale nie widzialem takiego na stronie

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-12-13 22:19:09

...

biggerstrongerbialystok

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 462 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12358

hahahaha :D w nodze siedzi sporo kg, wpadaj w styczniu do WWa to może coś się urośnie do tego czasu :D

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

yhym... zebym sie rozpłakał i mial depresje? :D

pyerdole was, MUTANTY

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-12-13 22:23:34

...

biggerstrongerbialystok

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 462 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12358

no i na dobranoc, VI ostatni posiłek :D

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

To wszystko Panowie przez tą chemie co jest w kurze i reszcie jedzenia.. napewno

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

aDw

Ekspert

Szacuny 171 Napisanych postów 1051 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 147131

Proponuje zmienic technike przy wszelkich prostowniach na wyciagu. Tez kiedys tak robilem jak Ty stojac przy wyciagu samym i machajac cąłym stosem , szkoda tylko ze tricepsy od tego słabo rosły :) niestety w ten sposob buduje sie tylko ego :( Odsuń sie od wyciagu dosc mocno , zmieni to kompletnie układ sił , zmiejsz wtedy sporo ciezar bo poprostu nie dasz rady zrobic technicznie z całym stosem (mysle ze ciezar pojdzie w dol o 30-40 %) i SQUEEEEEZEEEEEEE , tricepsy płoną. Masz tutaj film od Bena tłumaczy dlaczego tak i dlaczego nie robi sie tak jak Ty (i ja niegdys) Powodzenia

Zmieniony przez - aDw w dniu 2016-12-14 12:06:46

No likes us and we don't care..

...

biggerstrongerbialystok

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 462 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12358

aDw
Proponuje zmienic technike przy wszelkich prostowniach na wyciagu. Tez kiedys tak robilem jak Ty stojac przy wyciagu samym i machajac cąłym stosem , szkoda tylko ze tricepsy od tego słabo rosły :) niestety w ten sposob buduje sie tylko ego :( Odsuń sie od wyciagu dosc mocno , zmieni to kompletnie układ sił , zmiejsz wtedy sporo ciezar bo poprostu nie dasz rady zrobic technicznie z całym stosem (mysle ze ciezar pojdzie w dol o 30-40 %) i SQUEEEEEZEEEEEEE , tricepsy płoną. Masz tutaj film od Bena tłumaczy dlaczego tak i dlaczego nie robi sie tak jak Ty (i ja niegdys) Powodzenia

Zmieniony przez - aDw w dniu 2016-12-14 12:06:46

Akurat przy tych prostowaniach byłem tak nakręcony że mocno dla beki je robiłem w taki sposób a mimo tego czułem ja bardzo dobrze

O moje ego nie musisz się martwić bo takimi ciężarami jakimi ja trenuje to widzę kolesi o 30kg lżejszych :D z tą różnicą że moje połączenie "mind&muscle" jest o wiele lepsze niż ich :D

I taka sytuacja z wczoraj

wpadło dodatkowe 150g WW i wyszło 800ww w ciągu dnia

a te płateczki opitoliłem z WPC no i powiem że mega kosa :D Dzisiaj priorytetowe plecy więc tłumaczyłem sobie że glikogen musi zostać uzupełniony :D Siła

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

Przez ostatnie 10tyg masy stawialem na technike jesli chodzi o trening tricepsow i ich czucie, czasami nawet po 10sek zatrzymanie w najwiekszym spieciu, rozciaganie, szmiry bajery, cwiczenia o ktorych nigdy nie slyszalem i poprawa bardzo mała niestety a tez sledze B.Pakulskiego bo wiedze ma jak malo kto no ale niestety nie zawsze teoria = praktyka i moze cos wygladac doslownie idealnie na papierze i miec wszystkie argumenty po swojej stronie ale nadal po zderzeniu z rzeczywistoscia to gowno znaczy

...

biggerstrongerbialystok

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 462 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12358

No ja właśnie tylu teorii się nasłuchałem że głowa mała... jaak robiłem technicznie to "tym tricepsa nie zbudujesz" doyebałem do pieca "tym tricepsa nie zbudujesz" :D

...