Sernik z malinami by Fit&Cheat

Sernik z malinami by Fit&Cheat






Składniki:

- 500 g twarogu półtłustego
- 200 g jogurtu naturalnego
- 2 jajka
- 40 g whey'a
- 1 banan
- 25 g mąki kokosowej
Dodatki:
-125g malin



Przygotowanie:

1.Wszystkie składniki zmiksować razem na gładko, na górze ułożyć maliny.
2. Piec godzinę w 180stC


Wartości:


1 133,3 kcal
B: 139,5 g
W: 62,7 g
T: 36,1 g





Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-12-05 19:50:49

Wygląda fajnie i skład też ma fajny podkradam i dorzucam do mojego zeszytu z fit przepisami wjedzie na święta bo wcześniej nie planuje zadnego odstepstwa

Edit:
Przemyśle zamianę twarogu na chudy żeby trochę obniżyć kcal

Pytanie Jeszcze....na jaka blachę mniej więcej będzie to dobra porcja?



Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2016-12-06 09:25:32

Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2016-12-06 09:26:50

Keksówka bądź mała tortownica

nie tylko twaróg może być chudy ale jogurt też (tylko trzeba sprawdzić czy brak cukru nie oznacza większje ilości tłuszczu!)

bardzo fajny

znakomity

fajny aż dam ci pochwałę

do środka dałem whey-a czekoladowego i bardz fajnie komponuje się z resztą jakby jeszcze dodac jakąś polewe z czeko, to po prostu rarytas

jest mega wilgotny, nie zapycha, ja ktoś dawno nie jadl nic z cukierni, to będzie problem z odróżnieniem czy to produkt fit, czy klasyczny wypiek

@TomQ-MAG świetnie się prezentuje ;) jako polewę polecam whey+kakao z odrobiną wody.. po prostu sztos!


Zmieniony przez - Fit&Cheat w dniu 2016-12-17 12:46:54

maliny tylko troche puściły sok, bo był mrozone, ale na żywo duzo lepiej wygląda
śmiało wymyslaj nowe przepisy :D

@TomQ-MAG Ważny smak, a nie wygląd. Cieszę się, że mój przepis przypadł do gustu i pozdrawiam