Trening mięśni brzucha, a wzrost.

Witam, mam 17 lat, jestem w okresie dojrzewania czyli jeszcze mam nadzieje że urosnę kilka centymetrów ^_^ i odnośnie tego moje pytanie: czy robienie ćwiczeń które bardzo obciążają brzuch powoduje zahamowanie wzrostu? Kiedyś słyszałem, że jak ktoś ma "kaloryfer" w młodym wieku to mniej urośnie.

Z góry dziękuję :>

Trenowanie mięśni brzucha nie jest szczególnie skomplikowane, ale też w wielu przypadkach sprawia problemy jak to dobrze poukładać w planie treningowym.

Trening mięśni brzucha różni się w zależności od naszego zaawansowania i u osób początkujących najczęściej wystarczą odpowiednie ćwiczenia wielostawowe i podczas progresji ciężarowej też mięśnie brzucha mocno pracują co wystarczy im na samym początku do rozwoju. Natomiast osoba bardziej zaawansowana powinna już nieco mocniej i bardziej kompleksowo podejść do tematu treningu.

Jednak trening siłowy nie ogranicza naszego wzrostu w żaden sposób i to bez względu czy ćwiczymy tylko mięśnie brzucha czy też całe ciało. To już dawno obalony mi treningowy, który nadal się przewija na siłowniach. Jeśli jesteśmy zdrowi i nie doznaliśmy żadnej kontuzji to trening siłowy nie wpłynie na nasz wzrost w negatywny sposób. Trening siłowy najczęściej ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie i sylwetkę pod warunkiem, że wykonujemy ćwiczenia poprawnie technicznie.

A nasz wzrost jest uwarunkowany genetycznie.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-12-22 11:47:47

Raczej głupot się naczytałeś, ale trzeba umieć trenować z głową, boi sporo osób sięskarzy np na bóle kręgosłupa po stosowaniu treningu A6W a to już moze powodowac jakieś kompliakcje.

Chociaż z drugiej strony aby mieć kaloryfer widoczny trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej (skutek diety) , więc taka dieta i styl żywienia utrzymywana w dłuższym czasie pewnie może negatywnie wpłynąć na gospodarką hormonalną i rozwój organizmu. Ale same ćwiczenie nie powinny mieć wpływu, tylko że samymi ćwiczeniami kaloryfera nie zrobisz

prawidłowa technika nie prowadzi do kontuzji ( na poziomie amatorskim)

Jesli chcesz kaloryfera to rozpocznij rozsadny trening silowy calego ciala. To bezpieczniejsze niz katowanie samego brzucha.

Prawda.

Ćwiczenia wielostawowe w głównej mierze kształtują mięśnie brzucha.
Docelowe ćwiczenia na brzuch to tylko sprawa kosmetyczna, naprawdę niewiele trzeba.