Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78
Witam. Od stycznia będę miał dostęp do karty multisport jednak haczyk w tym że jest on ograniczony to dwóch wejść tygodniowo. Ze względu na to planuję trening również w domu i stąd kilka pytań:
1) w domu będę ćwiczyl kalistenikę jako że mam w tym ponad rok doświadczenie. Jaki trening obrać na siłowni aby maksymalizować efektywność treningu. Planuję 2 dodatkowe treningi w domu.
2) Dieta. Pracuję w branży hotelarskiej więc pracuję świątki piątki również nocki i z tego względu nie wiem jak się odżywiać.
Scenariusz 1: Nocka (od 19-7) po dniu wolnym (pobódka ok 10) Kiedy zacząć jeść kiedy zjeść ostatni posiłek?
Scenariusz 2: Nocka (od 19-7) po nocce (pobódka ok 14) Kiedy zacząć jeść kiedy zjeść ostatni posiłek?
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78
Zastanawiam się wł. nad tym FBW tylko nie wiem czy powinienem ćwiczyć siłę czy normalnie trening wytrzymałościowy. Słyszałem opinie że trening pod siłę pomaga w trudniejszych ćwiczeniach wytrzymałościowych (muscle up itp) prawda to?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Zacznij od 2 treningow silowych i dwoch kalistenicznych. Najlepiej jakby nie byly dzien po sobie.
Na start fbw oparte na samych podstawach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„