Brak apetytu i efektów

sztuczne nabijanie kalorii (majonezem/ chałwą itp) mi wychodzi.. ale jak próbuję czyściej chociaż te 3000 kcal wcisnąć to nie mogę !
brałem Dibencozide magnum ale to mało co dawało, 4 posiłki dziennie i nie daje rady, chodzę cały czas zapchany.
czy powinienem iść do lekarza ?
a może takie oszukiwanie w diecie jak jedzenie chałwy czy dodawanie majonezu do potraw to nie taki zły pomysł ?


może jakiś patent na rozepchanie żołądka ?


Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-12-02 08:10:02

Po takiej chalwie to nie dziwie się ze nie masz apetytu . Chcesz podbijać kaloryczność dodawaj oliwy , orzechów .
wstaw dietę wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-12-02 08:30:27

J.w. dorzuc zdrowe tluszcze bo one mocno podbija ci kcal, czyli oliwa z oliwek,olej slonecznikowy, orzechy. Nie rozpychaj na sile bebecha tylko sukcesywnie po malu z tygodnia na tydzien dokladaj kcal.
Skoro jadles np. 1500kcal dziennie a teraz chcesz jesc 3000kcal to dojdz do tego pi malu.
Odstaw te chalwy i inne slodycze bo przez to nie masz apetytu i piza tym to glupota bo bedziesz lapal tylko tluszcz

Wpychanie w siebie jedzenia na siłę to bardzo niezdrowy koncept. Dodatkowo olej słonecznikowy to bardzo kiepski wybór ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega 6 które są niezwykle podatne na utlenianie.

Zrewiduj swój model żywienia i problem zniknie.
Istotna jest jakość pokarmu jak i kompilacja posiłków.

Jedząc suchą kurę z ryżem lub twaróg z oliwą zdecydowanie ograniczy spożycie odpowiedniej ilości kalorii przez pryzmat smaku danych posiłków.

a mogę oliwę z oliwek z kielicha walić ? :D jak to ktoś kiedyś mi radził :D
oliwa na której smażę cyckia z kurczaka też się liczy ?

Pisz w jednym temacie, bo robisz niepotrzebny bałagan na forum.

https://www.sfd.pl/Serca_drobiowe__źródło_białka-t1134730-s2.html
https://www.sfd.pl/Tyje_jedząc_mniej,_chudnę_jedząc_więcej_-t1134346-s2.html

Tutaj nie ma nad czym delibrować, należy zrewidować model żywienia.

sorka za syf na forum ale jakoś nie umiem se dopasować diety..
albo układam i wychodzi za mało, albo za drogo, albo te 3400 kcal ale nie daje rady tego zjeść..

Wstaw swój obecny model żywienia + zdjęcie sylwetki.
https://www.sfd.pl/-t922822.html 

Witaj,
Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttps://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

jadłem tak, przez dobre 3 tyg,,, siła stała, masa spadała..
jeszcze wcześniej jadłem bez majonezu i chałwy, dodawałem mass upa na śniadanie 50g i wychodziło mniej więcej 2800 kcal i siła rosła masa też powoli i tak bardzo mnie nie zalewało..
swoich zdjęć lepiej nie będę wrzucał jestem za gruby ;c

moje zapotrzebowanie wynosi około 3400.. przyznam się, że nigdy nie udało mi się tyle zjeść..