Brak apetytu i efektów

Ta dieta była już wielokrotnie krytykowana. I ja się nie dziwię, że nie możesz jeść, chociaż pisałeś gdzieś, że płatki owsiane z woda są apetyczne i nie możesz się ich doczekać. 200 g płatków owsianych to przeciętnego człowieka zatka i zniechęci do jedzenia, nie mówiąc o tym, ze jelita może podrażniać. Moim zdaniem masz horrendalna ilość białka jak na masę, a białko też łaknienie hamuje, przetworzone, such i niesmaczne produkty. jajka daj, bardziej tłuste mięso, owoce, wartościowe źródła ww - kuskus to taki fastfood, tłuszczy żadnych normalnych - w sensie zdrowych nie ma.

myślę o takim pokręceniu diety ;)
chciałem rozpisać co chcę zmienić ale wolę zrobić drugi zrzut

eee płatków miało być 100

tak

Płatki z oliwą?

Też pyszne

Nie możesz zrobić jajecznicy, jajek sadzonych albo normalnej owsianki do której dodasz źródło białka i tłuszczy (np. odżywkę i trochę orzechów, owoc jakiś?)

Z kuskusem nic się nie zmieniło, to bardzo bardzo przetworzona pszenica - są ryże, kasze. ziemniaki, bataty

Co do kajzerek, nadal w doktrynie dominuje pogląd, że to syf..

Serek wiejski od biedy moze być, ale niekoniecznie codziennie - to tez wyższa forma przetworzenia niż np. twaróg półtłusty czy mozarella

Tłuszcze nie kończą sie na oliwie...

2 kajzerki (100g) i tak jem w pracy bo nie lubię jeść dużo między zapierdzielaniem, tam wędliny, normalnego masła nie liczę.
jajecznicy nie za bardzo... mam straszny uraz do jajek.
myślałem o zmianie serka wiejskiego na twaróg sernikowy mielony :D
trochę pieprzu, soli, oliwy z 5g i może jakaś cebulka do tego 2 świeże bułeczki :D

To się zdecyduj albo się przyłożysz i zaczniesz rozkręcać metabolizm albo sobie daruj. Kanapki nie jajka nie to co? Twarogi sernikowe są przetworzone kiepskiej jakości.

Mając problem z ilością jedzenia, nie wciąga się śmieci typu białe bułeczki... One tylko zapychają, a wartości odżywczej tyle co nic.
A twarogi sernikowe to rozwodniony ser, często ze zbędnymi dodatkami. Dużo gorsza opcja, niż zwykły półtłusty twaróg, który też można zrobić z oliwą czy śmietaną i różnymi dodatkami.
Ostatnio trafiłam na gotowy rozdrobniony (po prostu pokruszony) twaróg firmy Mlekowita w paczkach 500g - smaczny i szybki w przygotowaniu, polecam na spróbowanie:
http://www.mlekovita.com.pl/twarog-sypki/ 



Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-02 16:36:38

mm... no dobra to zamiast serka wiejskiego, to na kolacje twaróg z oliwą, pewnie coś koło 200-250g

no to wychodzi takie coś.
mogę od jutra spokojnie ? czy jeszcze jakieś sugestie? uwagi ? propozycje ?
dodałem jeszcze suszone banany do owsianki, to chyba nie grzech ? :D