Ken97
Postanowiłem wrócić na siłownie, oczywiście znów tylko rekreacyjnie.
Ostatnio się trochę zapuściłem tzn. wzrosła tkanka tłuszczowa poprzez fast food i spadła masa mięśniowa przez brak treningów, nietrzymanie diety.
Przede wszystkim chce się pozbyć nadmiaru tłuszczu i planuje wziąć TRIZER, żeby jednak przyśpieszyć efekty.
Kolejnym celem jest poprawa sylwetki, wiadomo chodzi o uwydatnienie mięśni.
Planuje zakupić suple typu białko, kreta, bcaa, czyli standard można powiedzieć.
Lepiej zredukować najpierw tłuszcz i zacząć rosnąć, czy zrobić to w odwrotnej kolejności?
Nie zamierzam wchodzić na masę, może delikatnie.
Moim celem jest ładnie wyrzeźbione ciało, a nie 50 cm w bicepsie.
Waga: 71 kg
Wzrost: 178 cm
Ostatnio się trochę zapuściłem tzn. wzrosła tkanka tłuszczowa poprzez fast food i spadła masa mięśniowa przez brak treningów, nietrzymanie diety.
Przede wszystkim chce się pozbyć nadmiaru tłuszczu i planuje wziąć TRIZER, żeby jednak przyśpieszyć efekty.
Kolejnym celem jest poprawa sylwetki, wiadomo chodzi o uwydatnienie mięśni.
Planuje zakupić suple typu białko, kreta, bcaa, czyli standard można powiedzieć.
Lepiej zredukować najpierw tłuszcz i zacząć rosnąć, czy zrobić to w odwrotnej kolejności?
Nie zamierzam wchodzić na masę, może delikatnie.
Moim celem jest ładnie wyrzeźbione ciało, a nie 50 cm w bicepsie.
Waga: 71 kg
Wzrost: 178 cm
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Remik7
Marian 87.
BPL-G
