"Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

Trening i miski:

kereko1

tak, tak mam ciężarki 1,25 kg

chodzi mi o to ze to duzo

nagraj cwiczenia i wstaw

a co do przysiadu nie ma opcji na branie sztangi ze stojaka?

Trening i miski :)
+ nagranie do sprawdzenia.
















Będę się starać żeby stojak zagościł na stałe :)


Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2016-11-05 16:09:19

przysiady:

-za szybko schodzisz w dół, brak kontroli
-za bardzo ciężar ciała idzie na place
-pracuj nad tym, żeby ciężar ciała przechodził na pięty
-kolana rozpychaj mocno na zewnątrz

i sztanga nieco nizej, zeby na kark nie wjeżdżała

Bardzo dziękuję za wszystkie wskazówki :)
Dzisiaj niestety nie miał mnie kto nagrać.

Dzisiejszy trening i miski :)

Dzisiejszy trening i miski:

Miski i trening :)

Sporo u Ciebie kiepskich źródeł węglowodanów - dużo pieczywa, płatki błyskawiczne, makarony. Postaraj się żeby te produkty nie dominowały w miskach

Dziękuje za wskazówkę :)

Miski i trening: