Konkurs na październik :Sekwencja: wytrzymałość,siła ,moc

Ja je wyprostuje:)

Szajba-chronę Was przed Wilkami w WW-bo nie byłoby sensu nawet konkursu robić,tylko rozdać nagrody :)

masti

Szajba-chronę Was przed Wilkami w WW-bo nie byłoby sensu nawet konkursu robić,tylko rozdać nagrody :)

Trzeba było zamiast podciągania wrzucić przysiady z tą samą sztangą jakiej mamy użyć do WL Harmonia jest najważniejsza

Obiecywałem, że coś nagram, ale po obejrzeniu filmu drazekm doszedłem do wniosku że nie mam pełnych informacji jak to ma wyglądać, głownie akcenty przy WL i drążku, więc poczekam, aż ktoś wrzuci akceptowalny film i na nim będę się wzorował.

I myślę, że tym kimś będzie Wyćwiel

Zgadza się - harmonia najważniejsza dlatego są ćwiczenia na antagonistyczne grupy mieśni :)

Też obejrzałem film drazekm ale to był nagrany jego trening.Ja zrozumiałem że nagrywamy wszystkie 3 poziomy w jednym ujęciu i mamy na to max.9 min.
masti czy dobrze zrozumiałem?Oczywiście ważymy się również w jednym ujęciu z próbami ale nie wchodzi to w czas wykonania ?
Zmiana obciążeń na sztandze musi być wykonana przez osobę wykonującą próbę?

Dokładnie tak w 9 minut robimy wszystkie trzy poziomy,jak damy radę.

O sztangach juz pisałem-można sobie uszykować,może ktoś pomagać zmieniac itp-Wasza inwencja.

Specjalnie wiele to nie da osobom ,które i tak muszą odpocząć między sekwencjami-stąd takie luźne podejście.

a jeszce pytanie , do liczenia punktow , czy jak sie nie zaliczy 3 sekwencji w poziomie 3cim, to licza sie punkty z pierwszych dwoch sekwencji ?

Nie sugerujcie sie moim filmem,jak pisalem byla to proba zrobiona przed wyjasnieniem zasad i jedynie pokazuje moje aktualne mozliwosci na 50 kg

i od razu bo widze ze odpisujesz nierychliwie , czy mozna dobrowolnie sobie zalozyc wiekszy ciezar na sztange niz wymagany ?

No tak powinno być powinno się liczyć każda sekwencja zakończona w czasie 9 min.