1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 24
3) waga/wzrost 73/180
4) staż treningowy rok
5) cel cyklu masa(2 miechy temu skonczylem redu na wadze 67kg)
6) stosowane już wcześniej suplementy (kreatyna jako stała suplementacja przez okres 3miesiecy - 5g/dziennie)
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny - koncze kreatyne - chce odstawic na jakis miesiac
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - aktualnie na ok. 3700 - 150/570/80
11)przewidziane finanse na cykl - 200 - miesiac
Chcialbym prosic o pomoc w suplementacji, koncze puszke kreatyny i mam zamiar odstawic na jakis miesiac
Nie potrzebuje supli typu białko, gainer etc. - dieta dopięta
Myslalem nad omega3, zma, kreatyna, beta alanina, hmb ?
12)uwagi i sugestie