co ze mna jest ?

Witam mam 16 lat mam 183 cm wzrostu i ważę 93.6 kg kiedyś za dzieciaka brałem wziewy które były na sterydach robione ( lekarstwa) po czym kazano mi je odstawić z dnia na dzień a więc to zrobiłem i odkąd pamiętam wyj**ane estro i powiększone gruczoły sutków i powiem wam ze zapuściłem się ważyłem 112 kg lecz kiedyś stwierdziłem ze czas to zmienić i w bardzo krótkim czasie waga spadła mi do 90 kg jakos przez rok czasu bylem na ifym i ciągle waga raz w dół raz w górę i od jakiegoś czasu zacząłem odcinać z 2700 kcal na start co 10 dni raz 25 g ww raz 10 g tl i tak na zmianę i powiem wam ze już długo się bujam na takich kcal siła spada ale waga nic , sylwetka również nic powiedzcie mi czy jest możliwe to ze mam rozregulowana gospodarkę hormonalna ? bo wydaje mi się że to jest nie możliwe trzymać deficyt po 500-700 kcal i żeby waga nie spadała a tak się dzieje wiec coś jest najwyraźniej nie halo , lecz wiadomo gdy coś idzie za łatwo to robimy to źle teraz ciągle mam pod górkę ale może uda mi się wyjść na prostą , najważniejsze jest to aby sie nie poddawać tylko co ja mam robić powiedzcie mi ;/ Pozdrawiam i czekam na poważne odpowiedzi

Nikt Ci nie powie jak wygląda gospodarka, to trzeba by zrobić badania, coś trenuejsz jak tak to opisz treningi i pokaz co dzisiaj zjadłeś przez cały dzien.

trening split
poniedziałek klatak bic-lekko brzuch
wt plecy
sr barki bic- lekko brzuch
czw nogi
pt bic tric- mocno , brzuch
jedzenie zazwcyczaj podobnie tj
serek wiejski lekki 400 g (10 ww 12 tl 48bl)
mleko d kawy 160g (7,5 ww, 0.8 tl, 5,1bl)
banan 100 (18 ww 0,3 tl 1,1,b)
platk vitanella 45 g ( 36 ww 2,3 tl 3,5 b )
białko sfd premium 45 g( 2 ww,0,5 tl , 36 bl
piers z kurczaka 250 g)0 w 2,5 tl 52b
olej kujawski 1 0 g
kabanos z wedzaarni 60 g 0.9ww 25 tl , 15 b
ser zolty 20 g ( 5,2 tl 5 b ) i reszte dibijam smieci jakies 100-200 kcal


Zmieniony przez - otwina123 w dniu 2016-09-28 21:27:13

trening słaby, jak na ten wiek przeładowany, poniedziałek biceps, przy plecach moze być niezregenerowany a na kolejny dzien po plecach znowu go katujesz.

jedzenie też nie wygląda super, możan by ulepszyć, obniżyć spożycie produktów mlecznych, płatków vitanell co to same cukry sa. W ogóle weglowodanów nie masz.

Może już czas podnieść nie co kalorie i odzywic organizm który jest zabiedzony redukcja, cięcie kalorii co raz niżej nie zawsze daje zamierzony efekt w postaci redukcji po jakimś czasie organizm się blokuje bo to dla niego nie naturalny stan i trzeba zacząć kombinowac aby proces dalej postępował

dokładnie, wypada zrobić przerwę od redukcji
ja bym proponował wskoczyć na bilans zerowy na jakiś czas aby organizm trochę odpoczął od tego deficytu

A co odnoscie lipomasti da sie to jakis zniwelować?

wstaw foto z normalnym światlem zrobione centralnie z przodu oraz bok

Czyli co ja teraz mam 2525 kcal, 190b 85 tl, 250 ww bo to z redu aktualnie to mam wjesc na moje 0 kcal ktore wyliczy mi kalkulator np potreningu?

Zdj z przodu

Zdj z boku