[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

CYCLING
siadło, bez szału

godzinna jazda, z postawieniem na akcenty .

Poprawione dwa PR
1) na odcinku 2 km po krętej, płaskiej drodze, czas 3:39 , średnia 34,4 km/h .

2) brukowany podjazd imion wielu, 300m, dość stromo, czas 35 s, średnia 32,9 km / h
Pozwoliło mi to na 8 miejsce w klasyfikacji globalnej :)!

Segmenty zaznaczone na czerwono poniżej

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958475

powracam

bede na biezaco, ale widze po focie ze idzie cały czas do przodu !
trening i micha trzymane , wiec musi byc tylko lepiej

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Banan
powracam bede na biezaco, ale widze po focie ze idzie cały czas do przodu !
trening i micha trzymane , wiec musi byc tylko lepiej

YEAH !

Mam nadzieję, że urlop miałeś udany .

U mnie na bieżąco jak widać, powolutku zmierzam do celu.
po 30stce już się tak nie spieszy

...

Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-09-11 12:50:57

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958475

urlop bardzo udany, ale teraz zostało 12 dni do wesela, wczoraj zawody w Strzegomiu (dzisiaj ogarnianie materiałów z tego) , wiec ogień w dupie

ale nikt nie mowil ,ze bedzie lekko , troche sie poopieprzałem wiec czas spinac poslady i działać w troche innej materii niz robienie formy, ale i na to przyjdzie czas

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Banan
urlop bardzo udany, ale teraz zostało 12 dni do wesela, wczoraj zawody w Strzegomiu (dzisiaj ogarnianie materiałów z tego) , wiec ogień w dupie
ale nikt nie mowil ,ze bedzie lekko , troche sie poopieprzałem wiec czas spinac poslady i działać w troche innej materii niz robienie formy, ale i na to przyjdzie czas

Super, trochę teraz w innym wymiarze żyjesz .
Będziesz całe życie pamiętaj swój ślub i wesele więc przyłóż się do przygotowań, a do treningów wrócisz już jako mąż swej żony

...
Powodzenia Panie Bananie na ostatniej prostej !

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Trening siłowy zrobiony, ciężary lekko do góry, takie założenia .

Z racji bardzo ładnej pogody po treningu rekreacyjne rowerek jeszcze raz dzisiaj

... 20 km . Lubię to po prostu.

Dieta na zero trzymana, jestem zadowolony.

szczegóły poniżej

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

JustBlackBerry Instruktor CrossFit

Ekspert

Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732

O proszę, ja też na rowerku lubię pośmigać, dziś koło 25km

i jeszcze taka ładna pogoda

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Rudej_DT-t1086958.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

JustBlackBerry
O proszę, ja też na rowerku lubię pośmigać, dziś koło 25km i jeszcze taka ładna pogoda

bardzo cieszy, również podzielasz tak fajną pasję .
Rower to jest to

!

Dzień off - tragedia !

Od rana ból głowy, zatok, uszu ...
Z takimi bólami, zaraz po pracy musiałem iść do dentysty na borowanie 6tki ... Nie życzę nikomu takich doznań ... nawet na znieczuleniu...

Przestało mnie boleć o godzinie 18:00 jak zjadłem więcej kcal i węglowodanów prostych głównie miodu ...

Chyba przesadziłem przez weekend z aktywnościami i brakiem paliwa w postaci kcal , albo już za długo jestem na deficycie ...

Postaram się jeszcze pociągnąć te 3 tygodnie, ale daje więcej kcal , do 1800 - 2000 kcal per day .

już się nie zajeżdżam na 1500 kcal i mega aktywności ...

Masa od października.

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Dzisiaj od rana młody Bóg! Nic mi nie jest, walczymy dalej!

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

dzisiaj pull workout
było ciężko, trudne są te treningi, ale daję radę. Jutro nogi + lekkie bieganie ...

Dieta na ziko trzymana, nie daje wypiski, bo nie chce mi się uzupełniać

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat