Konkurs Wrzesień - Wyciskanie żołnierskie

Witam, zadanie na konkurs wyciskanie żołnierskie sztangi waga 50kg na ilość powtórzeń.
Sztangę bierzemy z ziemi, nie ze stojaków, sztangę wyciskamy do pełnego wyprostu w łokciach i opuszczamy poniżej brody. Na nagraniu ma być to widoczne.

Chyba nie muszę tłumaczyć jak to ćwiczenie wygląda. Nie mylić z Push Press.

Wygra ten co zrobi najwięcej powtórzeń, oczywiście mają być poprawne.



Zapraszam


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2016-08-31 23:25:26

I moje marne 12 powtórzeń. Na 75% się nie łapię, ale wrzucam, żeby nie było, że się nie podjąłem.

Wchodzę, dawaj film.

Wchodze

Zostały 4 dni na wrzucenie filmu Wyzywającego.

28?

Co tu tak pusto, wrzucać swoje próby, czekam na waszą rywalizacje i rekordy.

Mogę coś nagrać, ale niestety nie zrobię 75% Twojego wyniku :-/

Dasz rade, zrób sobie 2-3 dni przerwy od siłowni, zregeneruj się, weź mocną przedtreningówkę i wynik spokojnie zrobisz.



Nie wierze, że tak nędznego wyniku nie pobijecie, brać się do roboty.

jutro bedzie filmik ,:)

moj bark nie wytrzymuje presow po 3 repsie zaczzyna strzelac niestety


powiedzialem ze wkleje to wklejam