[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

Dzięki za wczorajsze podrzucenie tematu z olejem MCT przed treningiem ! Zgodnie z "umową" biorę się za przeglądanie dziennika. Widzę klasa opisy, i wiele motywacji. Na pewno będę śledził i obserwował !
PS: Mam nadzieję że na następnym treningu nie będę się czuł jak ścierka ;)

forma dobra, talia widze szeroka, teraz tylko plecy dotyrać żeby efektowniej to wyglądało;) będe obserwował

@Ludi tak slabo wygladales, ze az nastepnym razem mct bede nosil ze soba :P by regenerowac stamine czy tam zycie niczym medyk ;)


@Kecup dokladnie, ale gory nie mam jakos bardzo malej gdy jestem nabity, gorzej na ujemnym billansie to momentalnie barki plaskie ;)
spojrz sobie pare stron wczesniej.
ale fakt zeby bylo Y to sporo jeszcze przede mna


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-07 12:51:11

WITAM! Przy podwyższonej glukozie (102) i prawdopodobnej insulino-oporności. Może też coś związane z niskim? zakwaszeniem żołądka? Obciąć ww z 175/300g DNT/DT do ilu? Wywalić nabiał, 20-30g oleju lnianego dziennie dodaje do posiłkow. - jakieś suplementy? Spirulina, ZMA lub Witamina C się nada?

Podwyzszona glukoza nie oznacza insulinopornosci. generalnie wszystko masz w moim poscie odnosnie poprawienia WI. schodzisz na ujemny bilans, dodajesz najlepiej jeszcze metfromine 3x500mg co 5-6godzin. lecisz male porcje weglowdanow z jak najnizszym ladunkiem ig(nie indeksem) co 3godziny zeby cukier byl na stalym poziomie, przed posilkiem mozesz dodac zawsze nieco tluszczy, szczegolnie zadbac o wysoka podaz o3 , +cynamon cejlonski, Nie masz dostepu do metforminy, dajesz do kadego posilku 500mg ALA. zadbac o wysoka podaz wit.min szczegolnie magnezu, cynku.

Tomek gdzie kupic dobry olej lniany? ten z biedronki bedzie dobry czy lepiej w aptece poszukac?Co sadzisz o braniu witaminie lewoskretnej? i jak ją dawkowac? obecnie biore pol lyzeczki dziennie na czco.

Olej z Biedronki nie będzie dobry, bo nie jest trzymany w lodówce. Kup w aptece


Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2016-09-10 07:19:40

Nie ma czegos takiego jak witamina C lewoskretna. Wit C jest jedna i jest ona prawoskrętna ;) Apteka lub od kogos kto ma wlasna tlocznie na allegro i deklaruje sie ze sa wysylane od razu po wytloczeniu+odpowiednio przechowywane
Olej lniany taki w pelni org ma max 4ms termin przydatnosci

Wit C mozna brac, byle nie w trakcie, po treningu.
Ja osobiscie czasem podjem, ale prozdrowotnych rzeczy mam tyle, ze rzadko o niej pamietam
Co sadze, zalezy w jakim celu
Na kortyzol przy dlugich treningach na czczo biore inne rzeczy
Problemow z odpornoscia nie mam wiec....
Stad o niej zapominam ;P



Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-10 09:32:22

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-10 09:34:43

Wszystko co ma w składzie witaminę C to jest właśnie witamina C lewoskrętna, ze względu na swoją strukturę atomów węgla. Witamina c "prawoskrętna" nie ma żadnego działania biologicznego, czy to jest kilogramowe opakowanie proszku ze sklepu bio czy zwykły rutinoscorbin.

To jeżeli chodzi o fakty. Natomiast cała obecnie stworzona teoria o witaminie C lewoskrętnej, jako jedynie skutecznej, mocniejszej, lepiej przyswajalnej itp to są tylko mity, na których producenci robią kasę.
Podobnie jak z obecną modą na produkty bezglutenowe, czyli kolejną bzdurę dla naiwnych aby wyciągnąć kasę.


Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-09-10 09:55:17

tanieodzywianie

Na kortyzol przy dlugich treningach na czczo biore inne rzeczy

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-10 09:32:22

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-10 09:34:43

jakie?