@ernest.matusiak
Witam , Trening 5x5 na klatkę piersiową dobrze rozwija siłę ? Pozdrawawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
22 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
227
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
witaj.
w tym wieku skupilbym sie na bardziej hipetroficznych planach w zakresie 8-12 powtorzen,
samo trenowanie klasy metoda 5x5 w tym wieku bedzie nieco chybione
w tym wieku skupilbym sie na bardziej hipetroficznych planach w zakresie 8-12 powtorzen,
samo trenowanie klasy metoda 5x5 w tym wieku bedzie nieco chybione
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
22 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
227
Ale taki trening przeprowadzę dużym ciężarem żeby zwiększyć siłę, jak siła wzrośnie to przerzucę się na mały ciężar z ilością powtórzeń taką jak pan napisał :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
22 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
227
Trening 5x5 będę tylko stosował w treningu na klatkę piersiową :) :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
a jaki staz treningowy posiadasz? ile tygodni? bo to nie jest plan dla osob ktore dopirco co lapia technike treningowa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Ale na ten wiek to staż chyba masz niewielki lub zerowy, organizm tj mieśnia ścięgna itp nie są przystosowane do dużych obciążeń.
Chyba że masz potencjał i trenujesz pod dyscyplinę WL czy jakieś trójboje w klubie itp.
Chyba że masz potencjał i trenujesz pod dyscyplinę WL czy jakieś trójboje w klubie itp.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
kwestia wlasnie tyczy sie tego, ze w organizmie mlodego osobnika jest jeszcze sporo struktur ktore sa zbudowane z chrzastki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9132
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470325
Dokładnie 5x5 jest dosyć wymagające a w tym wieku aż takich mocno obciążających planów nie potrzeba
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny
484
Napisanych postów
6372
Wiek
89 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120575
Chyba autor sobie odpuścił skoro nie popieracie jego pomysłu 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
22 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
227
Zaczynam jednak 5x5
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
no to po co kolejny temat odnosnie zwiekszenia masy miensiowej i pytanie o ilosc serii?
zerknij na temat
https://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html
zerknij na temat
https://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
