@ernest.matusiak
Witam , Trening 5x5 na klatkę piersiową dobrze rozwija siłę ? Pozdrawawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
227
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
witaj.
w tym wieku skupilbym sie na bardziej hipetroficznych planach w zakresie 8-12 powtorzen,
samo trenowanie klasy metoda 5x5 w tym wieku bedzie nieco chybione
w tym wieku skupilbym sie na bardziej hipetroficznych planach w zakresie 8-12 powtorzen,
samo trenowanie klasy metoda 5x5 w tym wieku bedzie nieco chybione
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
227
Ale taki trening przeprowadzę dużym ciężarem żeby zwiększyć siłę, jak siła wzrośnie to przerzucę się na mały ciężar z ilością powtórzeń taką jak pan napisał :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
227
Trening 5x5 będę tylko stosował w treningu na klatkę piersiową :) :)
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
a jaki staz treningowy posiadasz? ile tygodni? bo to nie jest plan dla osob ktore dopirco co lapia technike treningowa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Ale na ten wiek to staż chyba masz niewielki lub zerowy, organizm tj mieśnia ścięgna itp nie są przystosowane do dużych obciążeń.
Chyba że masz potencjał i trenujesz pod dyscyplinę WL czy jakieś trójboje w klubie itp.
Chyba że masz potencjał i trenujesz pod dyscyplinę WL czy jakieś trójboje w klubie itp.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
kwestia wlasnie tyczy sie tego, ze w organizmie mlodego osobnika jest jeszcze sporo struktur ktore sa zbudowane z chrzastki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2140
Napisanych postów
9143
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
474428
Dokładnie 5x5 jest dosyć wymagające a w tym wieku aż takich mocno obciążających planów nie potrzeba
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
FiQus
Ekspert
Szacuny
470
Napisanych postów
6372
Wiek
91 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
120575
Chyba autor sobie odpuścił skoro nie popieracie jego pomysłu 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
227
Zaczynam jednak 5x5
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
no to po co kolejny temat odnosnie zwiekszenia masy miensiowej i pytanie o ilosc serii?
zerknij na temat
https://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html
zerknij na temat
https://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
