Chciałbym przytyć

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41

Witam mam pewien problem z przytyciem otóż mam 16lat i waże 48kg przy wzroscie 175cm (Strasznie mało ;/) Nie wiem jak przytyć chciałbym jesc wszystko itp ale nie mam apetytu.Pisze ten temat bo czekam na jakieś wskazówki co mam robic albo co najlepiej jesc i ile pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Apetytu nie masz bo może nie smacznie jadasz, nie ma co się dziwić jak zmęczony jesteś, moze w szkole też lipnie jesz lub w ogóle, za młodego się wracało ze szkoły i się szło grać w piłkę do wieczora i nie było ze nie ma ochoty brak sił.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Opisz jak wygląda twoje jedzenie w ciągu dnia. Co i ile zjadasz. Jak wygląda twoja aktywność fizyczna w ciagu dnia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

QbiX89

Ekspert

Szacuny 210 Napisanych postów 1394 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18212

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

MartinMario

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41

W tygodniu mam szkołe od 6;30 jestem na nogach do jakiejś 14 przyjeżdżam jem normalny obiad np schaba kartofle i cos jeszcze do tego ide spać bo zmęczony :D tak do 19;00 wstaje robie sobie cos do jedzenia np pizze albo jajecznice w dzień pije tak mniej wicej 1l picia chyba ze jest lato to wiecej.a Rano płatki bo nic innego mi nie wchodzi.Weekend podobnie tylko ze jak sie gdzies pojedzie to obiad jest na miescie i tyle.Wiem ze to mało co jem ale nie mam po prostu apetytu i motywacji.Gdybym wiedział co mam robic i ze przytyje to bym jadl a tak po prostu nie mam ochoty .

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

no ale co My mamy poradzić, że Tobie sie po prostu nie chce ....

z takim podejściem nic niestety nie osiągniesz

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2140 Napisanych postów 9143 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 474428

Żeby przytyc potrzebujesz nadwyżki kaloryczne czyli jesz więcej niż organizm potrzebuje, skoro Ci się nie chce i jeszcze na tzw pale to nie licz na cuda

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 1557 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24901

Musisz pokochać jedzenie oczywiście w pozytywnym znaczeniu. Stopniowo dokładaj kcal i jedz więcej, a masa pójdzie. Tym bardziej, że z tego co napisałeś to ty wgl nie jesz ;p.

...

piciu93

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52

Samo nic nie przyjdzie. Też kiedyś ważyłem strasznie Malo, jadlem byle gowno, ale później zakochałem się w kulturystyce i treningach na silowni. Sam zmienilem całą swoją dietę i na tyle na ile mi kieszeń pozwalała dobierałem pełnowartościowe produkty i przez 12 miesięcy przytyłem dokladnie 20 kilo. Musisz znaleźć sport, który Cię interesuje i zacząć działać. Rozkręcisz swój metabolizm i apetyt sam przyjdzie.

Zmieniony przez - piciu93 w dniu 2016-08-21 12:45:16

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

czasem problem lezy po stronie samego przygotowania posilkow, ktore po prostu nam nie smakuja;)
ja obecnie jestem w stanie zjesc okolo 6000 kcal z czystej michy jak posiedze troche w garach:) a jak nie mialem czasu i spedzalem po 16h poza domem, na wieczor gotowalem kilka torebek ryzu i suchego kurczaka smazylem, to pozniej byl klopot nawet przejesc polowe tego.

polecam dzial
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
jak bedziesz potrzebowal motywacji kulinarnej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

jest w tym dużo prawdy o czym pisze TomQ