Leon_ee
A pewnie do 1 października jeszcze kupę czasu
Też sobie wczoraj pofolgowałem, ale dziś jestem czysty
Też sobie wczoraj pofolgowałem, ale dziś jestem czysty
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
56398
...
Napisał(a)
Tytanov
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
759
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5302
czasami trzeba ... potem trzeba wrócić do treningu i diety.
Wklejam założenia, żeby mieć punkt odniesienia.
Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-08-14 17:01:50
... potem trzeba wrócić do treningu i diety.
Wklejam założenia, żeby mieć punkt odniesienia.
Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-08-14 17:01:50
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
759
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5302
TRENING
Przysiad
2 rozgrzewkowe
5 x 55 kg
5 x 65
5 x 75
5 x 85
5 x 95
a nawet filmik powstał
Wycisk pozioma
2 rozgrzewkowe
5 x 50 kg
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
Wiosło
2 rozgrzewkowe
5 x 45 kg
5 x 55
5 x 60
5 x 65
5 x 70
wyciskanie hantli na skosie
3 x 10 x 20 kg
brzuch - kółko
4 x 10
+ rolowanie stóp i łydek
diet mode on ...
własnej roboty passata i ugotowany w niej indyk . w lewym garnku brown rice,
Przysiad
2 rozgrzewkowe
5 x 55 kg
5 x 65
5 x 75
5 x 85
5 x 95
a nawet filmik powstał
Wycisk pozioma
2 rozgrzewkowe
5 x 50 kg
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
Wiosło
2 rozgrzewkowe
5 x 45 kg
5 x 55
5 x 60
5 x 65
5 x 70
wyciskanie hantli na skosie
3 x 10 x 20 kg
brzuch - kółko
4 x 10
+ rolowanie stóp i łydek
diet mode on ...
własnej roboty passata i ugotowany w niej indyk . w lewym garnku brown rice,
1
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
plan jest , miska trzymana
musi być dobrze
musi być dobrze
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
759
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5302
dziękuje łodzianin za słowa wsparcia !
Musi się udać.
poniżej wypiska z dzisiejszego roweru + dieta,
Na rowerze zdobyte dwa podjazdy .
Pobity rekord życiowy na pierwszym podjeździe o 12 s. Cieszy
Musi się udać.
poniżej wypiska z dzisiejszego roweru + dieta,
Na rowerze zdobyte dwa podjazdy .
Pobity rekord życiowy na pierwszym podjeździe o 12 s. Cieszy
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
...
Napisał(a)
mtzwrn
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7442
No przeciez gdybym mial takie trasy + taki rower to bym po pracy/silowni do domu wracal tylko spac.
Bede kuupowac drugi rower ale tez MTB bo dla zony, szkoda, ze nie mieszkasz blizej bo bym sbie sprawdzil jak na tym sie jezdzi :)
Bede kuupowac drugi rower ale tez MTB bo dla zony, szkoda, ze nie mieszkasz blizej bo bym sbie sprawdzil jak na tym sie jezdzi :)
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
759
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5302
be my guest in south poland
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7442
Skad dokladniej jestes? :>
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
759
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5302
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
759
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5302
Kolejny piękny dzień zmagań z nadmiarem tłuszczu.
Dieta utrzymana w ryzach na dość niskim poziomie.
Dlaczego tak mało zjadłem ? Nie wiem, ale nie ciągnie mnie do jedzenia dzisiaj . Czuje się dobrze.
Jeżeli jutro będzie zaburczy w brzuchu, to podjem więcej kcal, do 2000 kcal.
Zmieniłem trochę podejście do posiłków.
Zjadam tłuszczowe śniadanie z kawą z olejem kokosowym.
Bardziej syci i trzyma głód na postronku .
Trening aerobowy wykonany.
Dzisiaj stubborn fat protocol.
Bardzo ciekawe doświadczenie, wypiska poniżej
Dieta utrzymana w ryzach na dość niskim poziomie.
Dlaczego tak mało zjadłem ? Nie wiem, ale nie ciągnie mnie do jedzenia dzisiaj . Czuje się dobrze.
Jeżeli jutro będzie zaburczy w brzuchu, to podjem więcej kcal, do 2000 kcal.
Zmieniłem trochę podejście do posiłków.
Zjadam tłuszczowe śniadanie z kawą z olejem kokosowym.
Bardziej syci i trzyma głód na postronku .
Trening aerobowy wykonany.
Dzisiaj stubborn fat protocol.
Bardzo ciekawe doświadczenie, wypiska poniżej
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
Poprzedni temat
[BLOG] Carb Nite, CBL, IF by kowallosu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55
-
Następny temat
nie mogę schudnąć mimo diety. endo
