Wojciech Piela - Przygotowania do sezonu jesiennego 2016

Haha dokładnie

No wiadomo że bym zjadł ale nie mam ciągu do tego tak jak np na tamtej redukcji... Gdzie jak widziałem coś słodkiego to mi się płakać chciało a w brzuchu skrecalo... A teraz? Dobrze dobrana mam rotację i nie czuje juz tak, ssanie wciągu ostatnich 5 tygodni może miałem raz lub dwa nie myślę o jedzeniu


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-08-12 09:35:31

Miałem tak samo w tym sezonie. Dlatego potrafiłem całe przygotowania bez cheata zrobic, tyle co służbowo musiałem. Znacznie przyjemniej tak sie redukuje

Ja tez teraz na redu nie mialem.parcia:p mysle ze to tez kwestia nastawienia;) a co do formy napewno kosa bo pamietam twarz z. Przed roku jak juz taka byla to forma tez sie zgadzala

Rok temu sam wiesz jaką miałeś michę - 100% clean bo zaleje Teraz urozmaicasz to i nie ciągnie

no dokłanie ja jak przeszedłem z masy na redu i wytrzymałem tydzień czysto to byłem dumny z siebie minął, kolejny kolejny itd i szczerze to już zapomniałem jak smakują niektóre rzeczy i mnie do nich nie ciągnie a przemo dobrze pisze, micha teraz jest różnorodna, bo i na słodko lecą omlety,galaretki,brownie, ciasta itp to zaspokaja

BzykuDG

wojtekztr

Ogólnie zauwazylem że najlepiej wygladam teraz w pozach bokiem klata, triceps dobrze to współgra z barkami i dwójka nie chce cheatowac :p nie mam szczerze ochoty, wolał bym porządny reefed ale Ty decyduj bo na prawdę masę to ja w tym roku robilem na syfach i juz mam dość tego xd

Nie masz parcia, ale wleci pierwszy kawałek i się kurek odkręci

Dokladnie, zawsze to przerabiam, "w sumie to nie musze tego jesc" a potem wezme gryza i budze sie uyebany lodami bo przez skok cukru mi sie usnelo

Fajny dziennik, bede sledzil

Wszyscy tacy sami

Ha ha no tak jest ale teraz jest cel i jakby trzeba było trzymać czysto miskę jeszcze 4 miesiące to będę trzymał dzięki cvbz

12.08 Rest day
Dziś u mnie dzień bez treningu siłowego Kiedyś przerwę trzeba było zrobić i odpocząć zwłaszcza że jutro szykuje się ciężki trening z Marianem a w niedziele już w trójkę z Przemkiem Właśnie ogarniałem się i pakowałem do wyjazdu.Także jutro z rana mocne plecy z klatką a potem odrazu wsiadamy w auto i z Mariuszem ciśniemy do stolicy Zdjęć pewnie dużo nacykamy także będzie fotorelacja

Zrobiłem dzisiaj samo cardio z brzuchem i na koniec rollowanie Powiem wam że odkąd zacząłem się 2-3 raz w tyg rollować odczułem mega zmianę, nie chodzę taki pospinany a zakwasy o wiele mniejsze, zwłaszcza na nogach które są mega przemęczone od cardio i stojącego trybu pracy


Low carb:
1. 210ml białek + 20g izolatu + 10g olej kokos.
2. 200g kurczaka + 18g migdałów
3. 200g kurczaka + 18g migdałów
4. 200g kurczaka + 10g olej kokos.
45min cardio + brzuch + rollowanie
5. 200g kurczaka + 18g migdałów
6. 210ml białek + 20g izolatu + 75g płatków jaglanych



Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-08-12 22:07:09