Dziś odpoczynek Z rana przykręciłem tylko cardio i tyle aktywności fizycznej na dziś Choć była duża ochota na trening... do tego jeszcze Marian namawiał i prawie uległem Ale stwierdziłem, że odpuszczę i jutro poleci na pełnej
Poniżej małe podobje kulinarne ze wczoraj i dziś
Omlet z polewą wpc AN szarlotka miażdzy system Mega mi podchodzi
A wczoraj jeszcze na noc zrobiłem omleta z kalafiora i batatów Wyszedł zaj**isty, w środku wilgotny taki jak lubię Posmaku kalafiora wgl nie było czuć.Jedyny minus to przewracanie go, bo był strasznie ciężki Przy moim obecnym makro to jeszcze okej ale jak ktoś ma nawalone węgli to raczej ciężko będzie miał go odwrócić bo się złamie
Do kurczaka dodałem sobie x2 lekko ścięte żółtka, fajna smaczna opcja Zawsze to coś innego niż standardowy olej.
Low carb:
45min cardio na czczo
1. 300ml białek + 10g izolatu + 10g olej kokos.
2. 200g kurczaka + 35g żółtek
3. 200g kurczaka + 10g olej kokos.
4. 200g kurczaka + 10g olej kokos.
5. 200g kurczaka + 10g olej kokos.
6. 210ml białek + 20g izolatu + 210g fasoli + 30g płatków jaglanych
Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-08-07 13:50:49