BAD ASS SQUAD maria1209

pytalas ostatnio i akurat Tadeusz o tym napisal:
"wpływ suplementó jest niewielki, a jeśli je stosowac to w pakiecie. Czyli ashwagadha +wit C + fosfatydylo-seryna (choć ta ostatnia ma słabą literaturę tak naprawdę w tej materii). Najlepsze efekty jednak daje podbicie kcal i węgli (przede wszystkim), nie przekraczanie limitu białka, wykonywanie treningów na wyższym glikogenie no i sen "

a tanie odzywianie na to: "ashwanghalda dziala zawodowo, 3x1g dobrego ekstraktu robi robote. Zen szen syberyjski tez pomaga w zbiciu kortyzolu :) "



Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-08-04 19:17:39

Ojejku dziękuję! :* Wlasnie odnalazłam. W sumie to jeszcze nie wiem jaki mam ten kortyzol, ale ogólnie ten preparat ma dużo fajnych właściwości. Waham się między tym i gaba, ale i tak nie wiem czy uda mi się je dostać stacjonarnie w 3mieście.

jest internetowo chociazby w gemini (park naukowy na morenie)
http://www.aptekagemini.pl/search?st_search[search]=Ashwagandha&st_search[and_search]=1&st_search[detail]=
jak chcesz, to moge zamowic i bedzie na sobote do odbioru


Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-08-04 21:35:46

Ja ostatnio dla mózgu zapodaję taką mieszankę: gotu kola, lion's mane, bacopa monnieri.
Humor świetny, wyspana, zrelaksowana i odporna na stres :D
Pytają co biorę bo chodze rozpromieniona haha



Zmieniony przez - agatkad w dniu 2016-08-05 06:14:33

haha, ujawnilas sie! hej!
ja musze sprobowac takiej mieszanki jak sie rok szkolny zacznie, albo znajoma wroci z urlopu

Ujawniałam bo widze, że taka aktywna jesteś hihihi
A tak serio chciałam się podzielić mieszanką bo na prawdę działa cuda.


Zmieniony przez - agatkad w dniu 2016-08-05 08:19:19

Tyle tych różności aż nie wiadomo co wybrać. Ja trochę mam dystans do tego jak takie środki działają ale też chętnie bym to sprawdziła. Tylko tez jak jednak jakieś tam działa to nie chciałabym sobie też namieszać w organizmie...

Strumyk kochana jesteś! Dam Ci znać na priv jak się ogarne. I zapraszam na kawę

agatkad

Ujawniałam bo widze, że taka aktywna jesteś hihihi

no ba - siedze se tu, nic nie robie i chudne
ale od przyszlego tygodnai bede robic

Agata

A tak serio chciałam się podzielić mieszanką bo na prawdę działa cuda.

chyba zakupie :)

maria1209

Strumyk kochana jesteś! Dam Ci znać na priv jak się ogarne. I zapraszam na kawę

wiem, ale nie mow na glos, bo strace image
jak najbardziej wciaz pamietam o spotkaniu i licze na nie

strumyk

[

maria1209

Strumyk kochana jesteś! Dam Ci znać na priv jak się ogarne. I zapraszam na kawę

wiem, ale nie mow na glos, bo strace image
jak najbardziej wciaz pamietam o spotkaniu i licze na nie

haha mysle ze wszyscy juz wiedza
i bardzo sie ciesze na spotkanie

04.08 DZIEN 45 DNT


Aktywnosc
Troche dzwigania gratow, sporo ruchu w pracy

Miska
1. jaja, chlebek ryz/gryka/jagla z cheddarem, morele
2. wolowina+ryz, warzywa
3. wolowina+ kasza gryczana
4. owsianka bg na mleku koko+ owoce, izolat

1 993,2 kcal
b: 147,7 g (29,6%)
w: 204,7 g (41,1%)
t: 64,9 g (29,3%)


Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, pieczarki, papryka, ogorki kiszone
Napoje: woda, herba zielona, kawa
Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym

Mobilizacje: brak czasu niestety

Samopoczucie: dzien przed deadline- czyli bez chwili wytchnienia, w pracy kociol, po pracy kociol, ostatnie szlify w mieszkaniu do pozna... mam nadzieje ze efekt koncowy bedzie tego wart



05.08 DZIEN 46 DNT


Aktywnosc
W pracy kociol, niestety na moim stanowisku pracuje tylko jedna strona ciala- prawa, staram sie kombinowac ale ciezko. Takze bola mnie plecy, bark i bok- kilka tys. skretow tulowia

Miska
1. tunczyk bialy w oliwie, chlebek ryz/gryka/jagla z cheddarem, kiwi
2. wolowina+ryz, warzywa
3. bacalao
4. omlet marchew/gryka+ owoce, izolat

2 017,3 kcal
b: 149,0 g (29,7%)
w: 205,4 g (40,9%)
t: 65,7 g (29,4%)


Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, pieczarki, papryka, ogorki
Napoje: woda, herba zielona, kawa, wino czerwone wytrawne
Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym

Mobilizacje: rozciaganie plecow- tak 'tyle o ile'

Samopoczucie: spalam z 4h i to z przerwami- stres i glupie sny, wiec tak sobie. Mialam ochote na trening zeby rozladowac emocje ale bez sensu by to bylo. No i jedyne wolne popoludnie ktore moglam spedzic z tata i bratem.