BAD ASS SQUAD maria1209

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

Ht wchodzi dobrze

może dlatego ze to pierwsze ćwiczenie. W drugim treningu jest glute bridge i dzisiaj jeszcze więcej pocisnelam, jakoś przy większym ciężarze lepiej czuje. Z przerwami ale daje rade

W wiosle ograniczenie w górę

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

cod123

Ekspert

Szacuny 1727 Napisanych postów 2707 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 241162

ja ostatnio HT robiłam z 50 i ledwo te 15, więc nie wiem jak robisz te 75 :D podziwiam :D

http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html

moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

no ciezary masz konkretne Maria

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

paula.cw
Te 75 kg w hip Trust x 15 poszalalas. Szacun :o A w Wiosle ograniczenie ruchu w dół czy w górę?

Paula , cod123 ona macha 90 kg * 15 HT

Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-04 09:44:06

Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html

Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html

Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

OMG.... tyle powiem. Nie powiem wbijacie mi pozytywnie na ambicje. :D

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

cod123

Ekspert

Szacuny 1727 Napisanych postów 2707 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 241162

o kur... patrzyłam nie na tą linijkę... także tego... hehe

http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html

moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Paula, HT to dla kobiety chyba najsilniejsze ćwiczenie. Jak nie idą ciężary większe niż w mc, to coś z techniką trzeba pokombinować, bo powinny.

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

Uff Jurysdykcja to trochę mnie uspokoilas bo już zaczęłam się martwić ze coś musze robić nie tak skoro takie poruszenie nastalo

ale jeszcze sprawdzałam film u Miss i mi się zgadzało także... Tak mi się wlasnie wydawało dziwne jak u kogoś w wypisce chyba widziałam więcej w przysiadzie niż ht.

Aa Justyna i nie nazwałbym tego machaniem

niedługo chyba będę stekac jak rasowi pakerzy

Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-07-04 10:41:58

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Na razie są w miarę na równi, ale walczę. Ubzdurałam sobie jakiś czas temu, że 60 kg to juz duzo i słabo progresowałam, ale się zorientowałam, że to było błędne myślenie i powoli dodaję :)
Oczywiście, że pójdzie w HT więcej- nie musisz stabilizować całego ciała więc jest łatwiej.

Maria jest dobrze, sorki za spam :D