SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

dieta pomocc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 906

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 546
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 112
Wzrost : 189
Obwód klatki :
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 113
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :
Odżywianie :
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, areoby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -----
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : -----

Miałem wcześniej układane diety przez dietetyków diety może i były dobre ,ale... no własnie jest "ale". Chodzi mi o to, że jeden z dietetyków gdy układał mi dietę wysłał mi ankietę ( w tej ankiece był wywiad co lubie czego nie) ja mu napisałem że nie lubię jeść ryb (żadnych) na to on że w każdej diecie musi być nie wielka ilość ryby. Myśle sobie spróbuje . No ale po tygodni zacząłem omijać te posiłki które były z rybami. To znów prowadziło do tego, że byłem głodny.

Drugi dietetyk znów planując mi diete w każdym posiłku zawarta była pierś z kurczaka to akurat nic złago po za tym ,że ta dieta nie przynosiła mi żadnych efektów.

Chciałbym się zapytać czy jest tutaj jakiś dietetyk który by uwzglednił moje upodobania?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710466
Oczywiście ,że można ułożyć taką dietę . Możesz nawet sam sobie spróbować ułożyć.
na samym początku proponuje zapoznać się z tematem:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety 
Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 
Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok 500kcal
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 
Wstaw do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191719
Witaj,
Zapoznaj się z tematami które wrzucił flex a następnie ułóż dietę układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 546
Proszę o ocene diety

...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710466
Ten drugi posiłek kiepski.Dodaj tłuszczy.

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 546
może byc łyzka masła orzechowego?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 546
A mama pytanie czy mogę brać białko przy nadcisnieniu?
Jeśli tak to jakie polecacie?


Zmieniony przez - cristofer9507 w dniu 2016-07-22 01:24:50
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 357 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9964
To jakbyś pytał czy możesz pić mleko czy jeść kurczaka. Białko to białko, to nie jakiś cudowny stymulant, budulec i tyle, w skoncentrowanej formie.
W sklepie SFD na pewno coś znajdziesz, szukaj koncentratu białka, najlepiej jak najczystszego z zawartością min 70% białka w 100g
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozkład posiłków

Następny temat

Dieta do oceny-REDUCKJA

electro
Polecane artykuły