Szerokość i podcięcie klatki

Witam
Cwicze od kilku lat hobbystycznie. Tzn czasem pojde na silownie a czasem zrobie pompki na podlodze. Mam 26 lat.
Mam jeden problem, moja klatka piersiowa jest mizerna na szerokosc, tzw podciecie pod sutkiem wcale nie istnieje, walcze z tym od zawsze, i nigdy nie mam zakwasow w tamtym miejscu. Gora klatki i srodek ladnie sie odzywaja. Dodam ze kombinowalem zeby w szerokim chwycie, a moze w waskim, rece w lini a moze pod cialem. Ale cwiczenia ktore wykonywalem to byly pompki na podlodze bądź ze sztangą. Czy za szerokosc i podciecie cycka miesnie odpowiadaja moze wtedykiedy rece zejda jeszcze nizej niz przy pompce na podlodze ? moze pompki na poręczach? i hantelki ? zwracałem uwagę żeby nie wypychać barkow do przodu aby lopatki byly sciagniete, czuje że troche unoszą mi się barki w stronę szyji. Nie mam już motywacji przez to .

pozdrawiam Paweł

Nie wiem o czym dokładnie piszesz, ale jeżeli chodzi o dół klatki, to skos ujemny i dipsy.

Ale żeby się martwić podcięciem klatki piersiowej ta masa mięśniowa klatki musi być dość solidna, Jak na klacie siedzi mało mięśni to nic nie pomoże żeby ją podciąć

W sumie, to wklej foto. Zobaczymy.

Podsyłam zdjęcie na którym jest taki dół klatki piersiowej który chciałbym uzyskać. Widać też na nim że nie trzeba mieć dużej klatki.
U mnie jest inaczej mięsień występuje powyżej sutka . Nie ma dokładnie tego co jest na tym zdjęciu. U mnie jest tak jakby powyżej sutka .

bo Ci masy mięśniowej brakuje, kolejna sprawa to jak są przyczepy usytuowane, daj swoje foto.

Po cwiczeniach na drugi dzien czuje zakwas glownie na gorze klatki.

No ale po focie widać , że tam musisz sporo masy dorzucić. Gość ze zdjęcia nie ma jakiejś mega kozackiej klaty ale mięśnia ma tam sporo.

+ 10 kg i powinno być widać.

10kg jak rozłoży się na całej sylwetce to za mało często aby zobaczyć znaczną różnicę w małej partii trzeba tych kilogramów wrzucić na siebie więcej,

Niby tak, ale myślę, że do klaty z pierwszego zdjęcia powinno starczyć. Inna sprawa, to poziom fatu... Gościu ze zdjęcia jest lepiej wycięty.