[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

zapytajcie chlopaki na forum medycznym .
@Marecki to ze cos nie wywala z butow nie oznacza ze nie dziala, nie wiem skad to przekonanie ze mniejsze dawki na ktorych bys sie dobrze czul nie przyniosa zamierzonego efektu


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-06-28 18:37:24

okej, dzięki bardzo! pozdrawiam

Chwaliles sie fajnym mixem na koniec redu w dzienniku Tadzia ale nie potrafie znalezc
Poratuj

nie kojarze szaunima
Ale dla mnie najprostszy fat burner +skupienie+moc rozaniec,ashwagandha+wyciag z kakaowca+wyciag z zielonej herbaty+ ew efedryna
taka komplikacja moich slodkosci proszkowych tylko 50kg ;)


















Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-06-30 10:07:29

Napisales

" cordyceps ,rozaniec w tym najcenniejszy. Wpisz na allegro przykladowo cordyceps ekstrakt i take miksy mozesz w koknkretnych dawkach za 10x mniej pieniedzy walic.


rozaniec - adaptogen, cordyceps swietny pobudzacz ampk
w dzienniku takie bajerki na ostatniej stronie podawalem u siebie w dzienniku ;) "

Waga 91, 2kg up
Obecna miska makro: 280b, 300ww, 40t
dnt 320b, 150ww,100t.
1. Sniadanie Bialkowe: bialka jaj + odzywka lub poledwica wieprzowa, kurczak
-Preworkout: 40g izolatu, cytrulina5g, 10g akkg, 10g gluty, chokamina 1g, lezeczka kawy rozpuszczalnej, cynamon cejlonski 2g,chrom garcinia 2g, pokrzywa indyjska 2g,magnez,potas, sod, glicerol 2g,tauryna2g, b-alanina 2g,kreatyna 10g,2g sody,

- w trakcie 20g bcaa
cytrulina5g, 10g akkg, 10g gluty garcinia 2g, pokrzywa indyjska 2g,,magnez,potas, sod, glicerol 2g,tauryna2g, b-alanina 2g,kreatyna 10g,2g sody +20g vitargo
3. Po treningu 30g izolatu lub czasem juz bez izolatu tylko jem normalnie 4posilek w domu.
4. Posilek po treningowy. chude mieso 250g+70ww( kasza jaglana, ryz basmanti,kasza gryczana niepalona, ziemniaki
5. chude mieso 250g+70ww( kasza jaglana, ryz basmanti,kasza gryczana niepalona, ziemniaki +5oleju z czarnuszki +5g tranu
cynamon cejlonski 4g
6. Posilek po treningowy. chude mieso 250g+70ww( kasza jaglana, ryz basmanti,kasza gryczana niepalona, ziemniaki +5oleju z czarnuszki +5g tranu
cynamon cejlonski 4g
+ to co dojdzie z owocow, warzyw.
Po przebudzeniu w kibelku i po treningu na pompie ;)

Trening PUSH, PULL, LEGS, FBW bez nog. dzien wolny i od nowa, czyli 4 treningi pod rzad.


























Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-02 16:48:26

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-02 16:50:44

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-02 16:52:08

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-02 16:53:21

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-02 16:54:59

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-02 16:59:56

Ogół sierść to będzie jeszcze lepiej widać co Ne zmienia faktu że kosa

Ja juz jestem dosc mocno owlosiony, generalnie raz na 3ms sie gole, wiec i tak jestem w szoku ze jeszcze jakies zylki mi widac przy tak niedzwiedzim opierzeniu ;) Dzieki Mistrzunio

Siemanko! Założyłem specjalnie konto żeby zadać tobie pytanie. Otóż widze, że ćwiczysz systemem push/pull/legs/fbw, jakbyś znalazł czas albo jeśli posiadasz zapis gdzieś tam u Ciebie, mógł byś podać dokładnie jakie ćwiczenia wykonujesz? Jakie ćwiczenia wykonujesz to oczywiście domyślam się, najbardziej chciałbym się dowiedzieć czy masz te dni podzielone na hipertrofie czy siłe np.: p&p hiper, fbw siła. Będę bardzo wdzięczny, bardzo zaimponowała mi Twoja sylwetka na grupie wk, ja tam ćwicze 7 miesięcy i nie wiem czy mój plan jest odpowiedni temu pytam się Ciebie :)



Zmieniony przez - Bennyhm w dniu 2016-07-03 21:13:16

Wpisuje się żeby obserwować temat ,bo widzę że wiedza ogromna.:)