Sześciopak a odpowiednie waga

Witam,mam 18lat i 180cm wzrostu,ważę 68kg przy ok.12% tkanki tłuszczowej.Moim celem jest redukcja jej do ok 9% jednak tutaj pojawia się moje pytanie.Przy moich ,,gabarytach" waga ok 65kg jest już na pograniczu niedowagi chciałbym się więc zapytać czy to normalne że przy widocznym sześciopaku w moim wypadku mógłbym ważyć nawet 60kg bez niepokojenia się o stan zdrowia?

Wrzuć zdjęcia poglądowe, ale podejrzewam że najpierw przydała by Ci się masa a dopiero później redukcja.

Sześciopak u chudego chłopaka to jak cycki u grubej dziewczyny... Dobry sześciopak to bedziesz miec jak przy tym wzroscie bedziesz ważyc z 75-80kg i bedzie go widać. jak zredukujesz do 60kg to owszem bedzie brzuch wycięty ale bez jaj, mozesz wtedy wyglądać jak chorągiewka, a tego chyba nie chcesz.

Co Ci da ten sześćiopak, skoro bedziesz chudy i bez wiekszej siły? Skup się na zbudowaniu fajnej, silnej i sprawnej sylwetki, wygląd przyjdzie z czasem

Dziękuje za odpowiedzi natomiast zastanawia mnie jeszcze jedna kwestia,jeśli chodzi o budowanie masy to czy to działa na zasadzie że przy ogólnym rozbudowie masy chodzi mi o ćwiczenia(klata.bic,tric.plecy.nogi) będzie się również rozbudowywał sześciopak czy rozbudowie sześciopaka służą ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonywane z obciążeniem na zasadzie ćwiczeń na inne partie mięśniowe.

Zacznie się rozbudowywać. Mięsnie brzucha pracują jako stablizator w cwiczeniach takich jak Ciągi, wiosła, przysiady, itp. Mozna po treningu z 2 razy w tygodniu wrzucic po 1 cwiczeniu na mięsień prosty brzucha i jednym na skośne i wystarczy w 100% ;p.
Mój znajomy zaczynając ważył okolo 70kg i nie mial 6-paka. Obecnie przy ponad roku stazu bez specjalnej diety wyliczonej stosując tylko białko i raz krete waży 76-77kg przy dobrze wyciętym brzuchu i jest dobrze zbudowany :).

brzuch jest zaangażowany przy różnych ćwiczeniach, siady, mc, ale nei zaszkodzi go odpowienio potraktować typowymi ćwiczeniami na tą partię

...dwa zasadnicze elementy składają się na tą kwestię, czyli na ten widoczny sześciopak, właściwe odtłuszczenie jak i właściwy rozwój mięśni, oczywiście tych omawianych, i nie chodzi tutaj o rozwój wywołany nieskończoną ilością powt. a raczej treningiem ukierunkowanym na grubość...