arczi431
Mam problem nie wiem jak zabrać się za trening brzucha marzy mi się sześciopak. Jestem w tej kwestji zupełnie ciemny chciałbym wiedzieć o tym wszystko jak trenować ile trenować.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
180
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!
16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!
Sprawdź
...
Napisał(a)
raczek87
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45320
wyszukiwarka.
...
Napisał(a)
MOREPOWER
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1830
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7377
Pozyskanie kaloryfera to głównie dwie rzeczy:
1.Zbudowanie odpowiednich mięśni brzucha.
2.Zrzucenie tłuszczu.
AD1.
Optymalnym wyjściem jest trening brzucha dwa razy w tygodniu-oczywiście patrzysz na to, żeby dac mu odpowiednią regeneracje, bierzesz pod uwagę to, że brzuch mocno pracuje przy takich ćwiczeniach jak przysiady, ciągi, więc na pewno cięzki trening brzucha zaraz przed treningiem takich partii jak nogi i plecy odpada. Tzn. dzień, dwa dni przed treningiem tych partii, bo przed treningiem innych partii mięśniowych brzucha nie powinno się robić NIGDY w treningu siłowym.
Jezeli chodzi o skuteczne ćwiczenia-to jak wyżej-wyszukiwarka! Albowiem nawet niedawno był jeszcze na pierwszej stronie temat o tym, a może i wciąż tu jest.
AD2.
Patrz na art Jodełki"Rzeźba", jest podwieszony.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-20 17:31:24
1.Zbudowanie odpowiednich mięśni brzucha.
2.Zrzucenie tłuszczu.
AD1.
Optymalnym wyjściem jest trening brzucha dwa razy w tygodniu-oczywiście patrzysz na to, żeby dac mu odpowiednią regeneracje, bierzesz pod uwagę to, że brzuch mocno pracuje przy takich ćwiczeniach jak przysiady, ciągi, więc na pewno cięzki trening brzucha zaraz przed treningiem takich partii jak nogi i plecy odpada. Tzn. dzień, dwa dni przed treningiem tych partii, bo przed treningiem innych partii mięśniowych brzucha nie powinno się robić NIGDY w treningu siłowym.
Jezeli chodzi o skuteczne ćwiczenia-to jak wyżej-wyszukiwarka! Albowiem nawet niedawno był jeszcze na pierwszej stronie temat o tym, a może i wciąż tu jest.
AD2.
Patrz na art Jodełki"Rzeźba", jest podwieszony.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-20 17:31:24
Następny temat
HST biceps
