talia 84
biceps 42.coś powiedzmy 42.2
waga dzisiaj rano 84.9 czyli (-0.2) względem wczoraj, ale no, wody zeszło pewnie trochę z racji cardio i mniejszej ilości kcal wczoraj
znowu mam ból w nodze, tylko prawe udo w które biłem 2 dni temu, miałem wrażenie bijąc, że jestem blisko nerwu, czy to może mieć jakiś zwiazek z tym ?
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
mrWodoodzisiaj plecy. dobry trening, dobra pompa. po treningu 25min na bieżni spacerkiem nachylenie 9 stopni, tętno na poziomie 130-135 i od razu czuję się lepiej bo ostatnio odczuwałem bóle głowy albo nawet mininalne zawroty głowy i uznałem, że czas dodać to cardio dla serducha i ciśnienia
Cardio na saa to dla mnie podstawa
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
FLUCTUAT NEC MERGITUR
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
FLUCTUAT NEC MERGITUR
Inna sprawa, że dupa i uda mogą jednorazowo na pewno pomieścić więcej soku. Mój rekord to 5 ml w dupsko - bezboleśnie
Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-06-23 14:22:44
czyli szukam kości 'w gornej czesci barku', przykladam palce i pod 3cim palcem to wysokosc bicia, a optycznie dobieram srodek pionowo i pod kątem 90 stopni leci?
Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-23 14:38:51
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
Te metody z odmierzaniem z podręczników pielwgniarstwa są ok ale potrzebne raczej u osoby gdzie mięsień jest słabo widoczny, np. u drobnych kobiet czy dzieci.
FLUCTUAT NEC MERGITUR
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
odblok po 15 strzałach omki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63