Trenuj z Mistrzami :Potężne Plecy :Rafał Tasiemski & Łukasz Mizera z SFD

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Kolejne ćwiczenie-najczęściej wykonywane hantlą ale można i w ten sposób robić,gdy nie mamy odpowiednio ciężkiego sprzętu.

Dodatkowe utrudnienie,to odkładanie sztangi w każdym powtórzeniu.

Pozwala to zintesyfikować trening przez użycie większych ciężarów i zaskakującą mieśnie inna pracę

Dziewczynom,które przyjechały z forumowiczami-też się to podobało :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

Jak widzicie relację to sami wiecie, że możecie żałować!
Ja tę lekcję zapamiętam na długo!

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

A jak plecy?
Napompowane?

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Kolejne zdjęcia-filmy się ładują i sprzęt wolno chodzi :)

Nasi Mistrzowie:

Na koniec treningu-ciekawy super set - sciąganie bocznych linek wyciągi + ściąganie linki V do bioder

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Jest już pierwsza część filmowej relacji z treningu :

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

masti
A jak plecy?
Napompowane?

Dzisiaj to wiem, że ćwiczyłem plecy !!!
Niewątpliwy plus, że nie mam zakwasów w bicepsach, co czasem mi zdarzało.
Weszło dokładnie tam gdzie miało wejść ;)

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...