Ovcs
Ok,wolalam jeszcze raz zapytac niz miec zla diete. Popracuje jeszcze nad tym 
Ziemniaki nie sa wskazane?
Ziemniaki nie sa wskazane?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
922
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
ziemniaki jak najbardziej można jadać, się tak jakoś dziwnie utarło że ziemniaki tuczą.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
922
No wlasnue nie trafilam w tematach zeby ktos cos o nich wspominal :)
...
Napisał(a)
Trener_Kotecki
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
30
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
151
Ziemniaki jak najbardziej.U mnie w optymalnej dietce 100g ziemniaka w postaci frytek na głębokim oleju. Co do węgli na początek dnia w postaci płatków owsianych w omlecie np. zdania sa podzielone ilu doradców tyle pomysłów i teorii. Ja to widze tak, że poranny posiłek jest spożywany bo długim nocnym poszczeniu, a więc wiąże się z wysoką aktywnością hormonów głodu,tak więc poranny posiłek zaopatrzony w cukry spowoduje dużo wyższy wyrzut insuliny, szybsze zbicie cukru, a co za tym idzie, mniejsze wykorzystanie cukru w celach energetycznych a większe w celach magazynowych. Dodatkowo wysoki poranny poziom kortyzolu dorzuci coś od siebie.tak więc zdecydowanie wolalbym dołożyć węgle porą nocną , z mniejszą wrażliwość insulinową niż poranną nadmierną. Czyli reasumujac śniadanie bialkowo-tłuszczowe :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
922
Dobrze :) a co z majonezem? Chcialam zrobic salatke z tunczyka, ryzu i ogorkow. Pytanie czym to polaczyc, czy jmoze to byc jedna lyzeczka majobezu? Zeby nie bylo az tak suche. Czy moze jest cos innego co daje taki rezultat?
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
8469
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
407869
Oliwa, jogurt, łyżeczka majonezu cię nie zabije, ale wydaje mi się, że majonez nie występuje w ilości jednej małej łyżeczki 
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
922
Oke, zrobie z jogurtem :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
30
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
151
Pewnie że tak jedna łyżeczka majonezu nie zaszkodzi. Jeśli układasz sobie diete zbilansowaną czyli proporcjonalnie Weglowodany tłuszcze i białko możesz użyć majonez light ma mniej tłuszczu więcej wegli w zamian a jak jesteś na "tłuszczówce" śmiało zwykly majonez :)
1
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3133
Napisanych postów
15808
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
146709
Trener_KoteckiZiemniaki jak najbardziej.U mnie w optymalnej dietce 100g ziemniaka w postaci frytek na głębokim oleju. Co do węgli na początek dnia w postaci płatków owsianych w omlecie np. zdania sa podzielone ilu doradców tyle pomysłów i teorii. Ja to widze tak, że poranny posiłek jest spożywany bo długim nocnym poszczeniu, a więc wiąże się z wysoką aktywnością hormonów głodu,tak więc poranny posiłek zaopatrzony w cukry spowoduje dużo wyższy wyrzut insuliny, szybsze zbicie cukru, a co za tym idzie, mniejsze wykorzystanie cukru w celach energetycznych a większe w celach magazynowych. Dodatkowo wysoki poranny poziom kortyzolu dorzuci coś od siebie.tak więc zdecydowanie wolalbym dołożyć węgle porą nocną , z mniejszą wrażliwość insulinową niż poranną nadmierną. Czyli reasumujac śniadanie bialkowo-tłuszczowe :)
Białko notabene też wyrzuty insuliny robi ;]
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
w szczególności białka mleka są insulinogenne.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problem z alkoholem w sobotę.
Następny temat
Czy to dobra dieta na redukcje masy ciała?
